2 miesiące treningu

Witam !

Zacząłem chodzic na siłownie, Mam 16 lat i waze 70 kg. Chodze 3x w tygodniu po 3h na siłownie i chce sie dowiedziec czy mam jakies szanse na jakis efekt w tym okresie czasu. I tak do konca wakacji.

Wiem ze nie jest to dlugo ale zawsze cos.
Dziekuje za odp.

Zmieniony przez - kalwi96 w dniu 2012-07-19 11:51:15

co tyle czasu robisz na tej siłowni?

poczytaj sobie troszke o podstawach zywienia
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

caly czas cwicze z malymi ciezarami bo jak dam sobie wiecej to w 1h padam z sil. dzieki

I tak powinno być, że po 1-1,5 godzinie padasz z sił, a wtedy jest koniec treningu. Oprócz słabej michy jak to wskazał remik, ja bym zakładał zupełnie źle ułożony plan treningowy.

Ok wezme to pod uwage :p