DIETA I TRENING NA MASE DO OCENY

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1555

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 lat

Waga

Wzrost

176

Staż treningowy

rok z przerwami

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

silownia 3x w tygodniu, rekreacyjnie pilka nozna

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

silownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

aby cos bylo , staralem sie jesc zdrowo

Możliwosci finansowe

na cykl 10 tyg- 1600zl

Cel/problem/opis

trudno przybrac na masie, jestem szczuply

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

naucz sie edycji

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

co zle zrobilem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243637

TomQ-MAG
naucz sie edycji

postow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

ok sorry, jestem tu pierwszy dzien

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

Masz jakies kometarze co do mojego ,,planu diety'' ?
prosze o pomoc

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie białko?

Następny temat

3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Polecane artykuły

DIETA I TRENING NA MASE DO OCENY

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Jakie białko?

3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

Trening ekscentryczno-izometryczny