A co do warzyw to jem miedzy posilkami.
...
Napisał(a)
Staralem sie robic wszystko zgodnie ze wskazowkami wyzej .. co konkretnie jest ni tak ? Jakies propozycje konkretnych zmian ?
A co do warzyw to jem miedzy posilkami.
A co do warzyw to jem miedzy posilkami.
...
Napisał(a)
Dodaj do 1.posiłku albo orzechy(zamiast oleju lnianego,który byś dał do innego posiłku),albo źródło pełnowartościowego białka(np.mięso,jaja)
Skoro masz tak mało węglowodanów to mógłbyś je dać z jak najwartościowszych źródeł-czyli zamieniłbym graham na kaszę gryczaną,po treningu ziemniaki
Skoro masz tak mało węglowodanów to mógłbyś je dać z jak najwartościowszych źródeł-czyli zamieniłbym graham na kaszę gryczaną,po treningu ziemniaki
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
OK pieczywo zamienie na ryz/kasze
Niestety orzechy wloskie sa strasznie drogie , co moge dac w zamian ?
Niestety orzechy wloskie sa strasznie drogie , co moge dac w zamian ?
...
Napisał(a)
olej lniany na przyklad
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Juz rano pije olej lniany ,moge go uzyc po raz drugi czy lepiej inne zrodlo ?
...
Napisał(a)
Chodziło mi o to,żebyś w pierwszym posiłku uzyskał pełnowartościowe białko-dając w śniadaniu,do owsianych, orzechy-nie muszą być włoskie-możesz dać laskowe czy migdały. Albo druga opcja-nie dajesz orzechów a dajesz jajka/twaróg/wpc
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
OK dodam w pierwszym posilku jakies wartosciowe zrodlo bialka
oraz gdzies zarzuce jeszcze olej lniany
I bedzie wszystko iskrzylo ?
Jeszcze takie pytanie ogolne - myslicie ze taka dieta nie wplynie negatywnie na zdrowie ? taka dawka tluszczy ?
oraz gdzies zarzuce jeszcze olej lniany
I bedzie wszystko iskrzylo ?
Jeszcze takie pytanie ogolne - myslicie ze taka dieta nie wplynie negatywnie na zdrowie ? taka dawka tluszczy ?
...
Napisał(a)
Po poprawkach wklej jeszcze raz całą dietę do oceny
W diecie masz same zdrowe tłuszcze(jak jeszcze zmienisz tę kiełbasę)-nie są one z żadnych przetworzonych źródeł-więc mogą wpłynąć na zdrowie jedynie pozytywnie
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 23:52:59
W diecie masz same zdrowe tłuszcze(jak jeszcze zmienisz tę kiełbasę)-nie są one z żadnych przetworzonych źródeł-więc mogą wpłynąć na zdrowie jedynie pozytywnie
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 23:52:59
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
I posilek
- platki owsiane
-Odzywka bialkowa WPC
-olej lniany
II posilek
- jajka
-oliwa z oliwek
III posilek - przedtreningowy
- piers z kurczaka
-ryz/kasza
IV posilek
- piersc z kurczaka
-ryz /kasza
V posilek
- kielbasa z piersi kurczaka (tak, tak :D)
-Tran
- wiorki kokosowe
VI posilek
-Ser bialy/ziarnisty
-olej rzepakowy
-olej lniany
- platki owsiane
-Odzywka bialkowa WPC
-olej lniany
II posilek
- jajka
-oliwa z oliwek
III posilek - przedtreningowy
- piers z kurczaka
-ryz/kasza
IV posilek
- piersc z kurczaka
-ryz /kasza
V posilek
- kielbasa z piersi kurczaka (tak, tak :D)
-Tran
- wiorki kokosowe
VI posilek
-Ser bialy/ziarnisty
-olej rzepakowy
-olej lniany
...
Napisał(a)
Jak już się upierasz przy tej kiełbasie z kurczaka to chociaż zrób z niej jakiś smaczny posiłek-bo z wiórkami kokosowymi nie wydaje się smaczne-już prędzej z pestkami dyni bym to widział.
No i podaj też gramaturę wszystkich produktów i wartości diety
I czemu piszesz,że warzywa jesz między posiłkami,skoro-dodane do posiłku-mogą tylko poprawić jego smak ?
No i podaj też gramaturę wszystkich produktów i wartości diety
I czemu piszesz,że warzywa jesz między posiłkami,skoro-dodane do posiłku-mogą tylko poprawić jego smak ?
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Problemy z odżywianiem-proszę o pomoc specjalistów
Następny temat
Ocena/poprawa diety.
Polecane artykuły