Co na masę?

'Materla sam mówił, że bierze BCAA, Glutaminę i jakieś białko. Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + trening, jezeli masz braki bialka w diecie to kupujesz bialko, jezeli masz braki weglowodanow w diecie to kupujesz gainer. Bez tego nic nie osiagniesz, nawet jedzac odzywki i suple.

Fala hejtu :)
Gdy jadłem co popadnie ważyłem 51 kg, po zmienieniu mojej diety ważę teraz 54 kg. 3kg więcej to może nie jest dużo ale jednak to jest już coś.
medox, jem tak jak powinienem bo masa idzie chociaż bardzo wolno, mam trochę braków węglowodanów (jakiś dobry gainer mi polecicie?). Dieta + trening to u mnie pierwsze miejsce więc nie musisz mi tego tłumaczyć. Po prostu chcę wspomóc czymś siebie aby moja masa szła szybciej.

--

To jednak to białko mi nie jest potrzebne, dobrze, że nie zamówiłem.


Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 11:58:52

i tak kupisz ten gainer i tak
nie wiem po co w ogóle ten temat jak nikogo nie słuchasz
z takim podejściem to niczego nie osiągniesz.

Słucham was. Braków w białku nie mam to co po mam kupować białko? Mam za to w węglach, i tutaj tkwi mój problem, dlatego chciałbym jakiś gainer do tego. Nie mam złej diety, tylko małe braki w niej. Nie chodzi mi o to aby jechać na samych proszkach bo to nie zamieni dobrej michy żarcia, spoko. Dieta i dobry trening to jest dla mnie podstawa, potem już tylko coś na masówkę, tylko moim problemem jest co.

boże za przeproszeniem Ty jesteś tępy czy co? :l kolejny raz te same pytanie, człowieku czytaj ze zrozumieniem! BILANS KALORYCZNY NA PLUSIE = MASA, czego nie rozumiesz? Niektórzy ciezko pracuja nad 1kg miecha na miesiac a Ty myslisz ze w miesiac 10kg mozesz przytyc? Mozesz owszem, ale to bedize masa tlusczowa, tego chcesz? Zeby zrobic mase MIESNIOWA trzeba duzo czasu i pracy ... Zastanow sie czy warto wydawac 40zł na kilogram gainera czy nie lepiej wydac 3zl na kilogram ryzu i masz to samo doslownie -.- dodaj kcal 300-400 i waga bedzie szła szybciej ... przyjmij 2,5g białka na kg masy ciała, 1,5g tłuszczy i reszte węgle ... czego nie rozumiesz? :l

Dobra zwiększę kalorie. Zrobię tak jak powiedziałeś, zobaczymy jak będzie z masą.
Czyli żadnej masówki mam nie brać?

jakiej masówki? gainery / białka / bulki / carbo to jest jedzenie w proszku ... skoro masz diete i masz czas zjadac posilki to po co chcesz kase wywalac? ...

przeczytaj ten temat jeszcze raz
ręce opadają :D

Dobra spoko, spoko.
A Universal Nutrition - Gain Fast? uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węgle, więc wg. moich braków w diecie zamówię sobie to jako wspomagacz. Jak nie to, to może Optimum Serious Mass.
Sorrka, że znowu coś, ale szukam jakiś ulepszeń aby szybciej troszkę wage nabić. Teraz (od tygodnia) jadę na czysto na mojej diecie bez odżywek, zobaczymy jak to będzie.

Dobra, zamawiam Optimum Serious Mass 5500g. dobry wybór?
PS. dodałem do mojej diety trochę więcej kcal. :) Tylko bardzo ciężko mi dodać dużo węgli, wiecie może czy jest jakaś odżywka która uzupełni mi dietę właśnie w ten brak?

Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 14:55:51

Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 15:09:58

ale po co ty chcesz tracić kase na węgle?
czemu nie możesz kupić więcej kury i makaronu?
Na sucho? A jak będzie gajner to co to będzie wtedy? lepsza masa? Litości.
Gainer to takie samo ulepszenie jak kura i makaron.
Szkoda słów.