Pomoc w suplementacji na redukcji

Witam, otóż postanowiłem zacząć redukcję może trochę późno ale lepiej późno niż wcale. Mam pytanie jak rozłożyć suplementacje tych produktów
Trec- Anabolic BCAA system
Olimp- Thermo speed xtreme
Trec- L-carnitine complex (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić)

Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg
Dieta oczywiście jest, Mój trening wygląda tak rano na czczo aeroby skakanka około 30-40 min, a wieczorem trening domowy (a6w, pompki , podciągnięcia, przysiady). W roku szkolnym uczęszczam na siłownię, niestety w wakacje jest zamknięta, a więc prowadzę trening w domu.
Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

bylo juz pare tysiecy razy
poczytaj i zaproponuj swoje dawkowanie, a jak bedzie zle to skorygujemy

Myślę tak
Rano przed aerobami i śniadaniem thermo speed
Przed obiadem thermo speed
Przed wieczornym treningiem L- Karnityna
Po wieczorym treningu BCAA

Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-07-11 22:22:00

tse moze tak byc
l ka tez-moze byc tez 2razy dziennie
co do bcaa dalbym przed silowym i aerobami.

No i lux, dzięki Wielkie, SOG