Jedzenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644

Witam,mam 13 lat i prosze nie usuwajcie mojego pytania.Waże 50 kg i 160cm wzrostu ćwicze na hantlach 5kg 6 miesięcy i moje pytanie jest otóż takie.Co mam jeść przed i po treningu.Bym był wdzięczny o szybką odpowiedz.:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

posty podwieszone, tam masz wszystko

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 947 Napisanych postów 2792 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48215

Dla ciebie jak na ten wiek to 10 wskazowek zywieniowych styknie a co do pytania to weglowodany zlozone + bialko po treningu jak i przed : Ryz , makaron , kasza , zmieniaki , piers gotowana , ryba itp

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-07-09 22:44:55

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34421

Na razie wyrabiaj właściwe nawyki żywieniowe

Aby dowiedzieć się o źródłach produktów,jakie powinieneś jeść,możesz przeczytać ten temat: [https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

szymancmg1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644

Szprota94 a czy bym mógł sobie kupić jakieś batony proteinowe?

...