Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!

Nowy temat Temat zamknięty

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

O tej godzinie to się jajka myje i spać a nie na trening

Ja do sklepu

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

mi tren wieczorami jedynie pasuje

, a jajka to koło północy myję

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

bercikk5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4984 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20345

ja jutro zrobie pierwszy trening cos od 2-3 miechow

jeszcze praca

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22083

ja dzisiaj zrobiłem trening po ok. 1,5 miesiące przerwy... jak mi tego brakowało!

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

major15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3046 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55582

ja mam za soba 2 trening, wieczorem da sie ćwiczyc dopiero, za goraco
juz dobra forme w kwietniu mialem to sobie piesc musialem zlamac

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

Major dalej robisz nogi z barkami tak jak w avku

...

major15

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3046 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55582

a zebys wiedzial

moje polaczenia to klata+biceps
plecy+triceps
nogi+barki

to jest moje ulubione i sprawdzone polaczenie, czasami tylko cieko zarzucic hantle na barki pomagajac sobie nogami

ogolnie polecam takie polaczenie

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 267031

Ja teraz jade
Klatka
Nogi
cale lapska
Plecy

Najlepiej mis ie robi jak 3 najwieksze partie osobno

Ale to tak na próbę załadowałem całe łapska na jednym

To major pod jakim hasłem wygooglować to ćwiczenie?
Przysiadowyciskopodrzutbarkowy?