HST Ocena i pomoc

Witam jest to moj pierwszy trening HST prosze was o jego sprawdzenie :) dzieki wielkie.

Klatka:
- Wyciskanie sztangi plasko x2
- Wyciskanie sztangielek szkos x1
- Przenoszenie sztangielki x2

Plecy:
- Wioslowanie sztanga x2
- Przyciaganie linek do klatki piersiowej x2
- Podciaganie na drazku x1

Biceps
- Uginanie ramion sztanga stojac x2
- Biceps linki x2

Triceps
- Wyciskanie francuskie x2
- Sciaganie wyciagu gornego x2

Barki
- Wyciskanie sztangi z przed glowy x2
- Unoszenie sztangielek bokiem x2

Nogi
- Przysiady x2
- RMC x1
- Wznoszenie lydek x1

Brzuch
- Wspiecia brzucha x2

Jak dla mnie przeładowany na maxa.

no ja tez tak mysle ale jesli chodzi o klatke to nad nia chcial bym poswiecic troche wiecej tak jak i na plecach nie mam pojecia co z tym zrobic ... ktos jeszcze sie wypowie?

up

z kazdego zestawu cwiczen na parti zostaw jedno zlożone. mc i siady na przemian i wystarczy. prio klatka wiec daj ja na początku treningu