Kuba9701
Bardzo chciałbym schudnąć i wyrzeźbić ciało. Proszę o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
czeka Cie lektura
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
skup sie na tematach dotyczacych odzywiania i treningu odpowiadajacych Twoim celom
musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy i aerobowy/interwalowy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
skup sie na tematach dotyczacych odzywiania i treningu odpowiadajacych Twoim celom
musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym + trening silowy i aerobowy/interwalowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym czyli że jak mam zapotrzebowanie 1800 to mam jeść np 1600
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
tak na poczatek odejmij ok. 300 kalorii
ale zapotrzebowanie bedzie wieksze niż to wyzej wypisane
ale zapotrzebowanie bedzie wieksze niż to wyzej wypisane
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
aha dzięki , taki przykład dałem
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
tak myslalem ale duzo osob co zaczyna leci na glodowkach typu 1000 kalorii na dzien choc to bardziej kobiety przez te porady w ich czasopismach
jak ulozysz diete (w szablonie potreningu) to wklej tutaj do sprawdzenia
jak ulozysz diete (w szablonie potreningu) to wklej tutaj do sprawdzenia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
ok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31
śniadanie: herbata
jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe
II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka
jabłko
obiad: zupa lub drugie danie
podwieczorek: koktajl białkowy
kolacja: serek ze śmietaną + kromka chleba razowego+ herbata
jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe
II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka
jabłko
obiad: zupa lub drugie danie
podwieczorek: koktajl białkowy
kolacja: serek ze śmietaną + kromka chleba razowego+ herbata
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wklej tutaj, ale juz widze, ze za malo jedzenia
wklej tutaj, ale juz widze, ze za malo jedzenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
