Pytanie o trenig Lafaya

czemu źródłem ryzyka?
spoko zanim do tego poziomu dojde może wyrobie forme z której już będę zadowolony. jest gdzieś w książce napisane, że można zatrzymać sie i utrzymywać na poziomie którymś tam, 5 czy 6.

Bo ktoś sugerując się "dowolnością" może poukładać treny chuiowo (np nogi czy klatkę codziennie) i już będzie kyszka

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 18:06:57

uwazam ze przerobisz calego lafaya i jeszcze forma nie bedzie zadowalajaca. do 5-6 dojdziesz w pol roku, a to dosyc krotki okres czasu

mam jeszcze jedno pytanie co do lafaya - po wykonaniu A1 lub A2 czuje że również bicepsy mam 'nabrzmiałe', to nie jest chyba ćwiczenie które powinno angażować bicepsy? robie coś źle? czy u niektórych osób to normalne. ćwiczenie robie tak jak trzeba wydaje mi sie..

chyba mylisz bicepsa z tricepsem, bo jest niemloziwe zeby przy tym cwizeniu czuc biceps, triceps owszem, mozna

no widać jakoś można, przecież nie kłamie.. :P i to właściwie bez względu na rozstawienie rąk, zawsze czuje napompowany biceps - nie bardzo, ale zauważalnie.

I jeszcze narzekasz ?

cóż nie widze tego jako zalete, bo to oznacza że część ciężaru jest przeniesiona z tych 'prawidłowych' mięśni na bicepsy..

ale jak moze przy pompce pracowac biceps?!

Jako stabilizator?