enovaq2
1. WIEK: 20
2. WAGA: 59
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok (3 lata ale w tym rok przerwy)
6. DIETA: opis niżej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING: 3 w tyg, na masę
9. CEL CYKLU: masa = 67kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: bardzo mało
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powoli chudnę
13. STAN ZDROWIA: doskonały
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka (endo?)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 75
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 90
HISTORIA: Ćwiczyłem sumiennie rok bez niczego, dobiłem do 63kg. Potem 1 rok przerwy ( spadek do 58kg) i jestem w tym punkcie.
STAN AKTUALNY: NIE MAM ŻADNEJ DIETY jem ile dam rade to co mama zrobi (raczej kaszę i makaron niż ziemniaki) ALE: do tego 3 x dzień Gainer, 1 x BCAA, 1 x glutamina, 1500mg x Ornityna, Lizyna i Arginina (tzw. AOL).
I k..wa przytyłem 1kg w miesiąc;/ co prawda ćwiczę tylko na ławeczce bo nie chcę obciążać kręgosłupu (patrz wzrost :) ale jest ogień.
Dostałem od kumpla 2 paczki metki holenderskiej (British Dispensery) i chciałem brać dawkę leczniczą 10mg - chcę tylko przyśpieszyć te kilka kg, bez utraty zdrowia.
PYTANIA:
a)10mg jest ok czy 15, czy na zmiane 10/15 ?
b)Czy mogę przerwać cykl na 6 dni?
c)Moge brać metę bez "specjalnie" ułożonej diety?
e) Czy można przerwać cykl na 5 dni?
d)Po cyklu rozpoczną się studia i tam cięzko będzie o papu i o trening (mam hantle 2x 15kg) więc czy warto?
2. WAGA: 59
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok (3 lata ale w tym rok przerwy)
6. DIETA: opis niżej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING: 3 w tyg, na masę
9. CEL CYKLU: masa = 67kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: bardzo mało
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): powoli chudnę
13. STAN ZDROWIA: doskonały
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.szybka (endo?)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 75
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 90
HISTORIA: Ćwiczyłem sumiennie rok bez niczego, dobiłem do 63kg. Potem 1 rok przerwy ( spadek do 58kg) i jestem w tym punkcie.
STAN AKTUALNY: NIE MAM ŻADNEJ DIETY jem ile dam rade to co mama zrobi (raczej kaszę i makaron niż ziemniaki) ALE: do tego 3 x dzień Gainer, 1 x BCAA, 1 x glutamina, 1500mg x Ornityna, Lizyna i Arginina (tzw. AOL).
I k..wa przytyłem 1kg w miesiąc;/ co prawda ćwiczę tylko na ławeczce bo nie chcę obciążać kręgosłupu (patrz wzrost :) ale jest ogień.
Dostałem od kumpla 2 paczki metki holenderskiej (British Dispensery) i chciałem brać dawkę leczniczą 10mg - chcę tylko przyśpieszyć te kilka kg, bez utraty zdrowia.
PYTANIA:
a)10mg jest ok czy 15, czy na zmiane 10/15 ?
b)Czy mogę przerwać cykl na 6 dni?
c)Moge brać metę bez "specjalnie" ułożonej diety?
e) Czy można przerwać cykl na 5 dni?
d)Po cyklu rozpoczną się studia i tam cięzko będzie o papu i o trening (mam hantle 2x 15kg) więc czy warto?
Krzysztof Piekarz
soltys88
lodzianin1
133mhz
Aras84
