Domowy trening wakacyjny.

Witam. Piszę do was o pomoc w ułożeniu/ustaleniu jakiegoś planu treningowego na wakacje. Niestety z dostępnych urządzeń treningowych mam tylko hantle 2x15 kg. Mój wzrost to 183 cm, waga 80 kg. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym popracować nad brzuchem, klatką i rękami. Niestety ma brzuchu pojawiła się mała warstwa tłuszczowa;/
Z góry dzięki.

To chyba masz od tego osobny dział...

Tylko chodzi o to że kompletnie nie wiem od czego zacząć.

my też nie

Czytaj podwieszone w dziale "TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH".

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15 "

J/W tutaj jest dział dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu/siłowni .

pozdrawiam

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.