jak zrzucić MIĘŚNIE z nóg i tyłka

dupa dość wypukła, więc chyba da się zgubić z mięśni parę cm.

pakowanie góry w zamian nie wchodzi w grę niestety ale dzięki za rady.

mierzone na wadze z impedancją + mięśnie całkiem widoczne, a oponka została minimalna więc raczej pomiar dokładny

Z panem darkiem dobrze radzimy, zrobisz jak uwazasz. Jak sie uprzesz na to palenie to staraj sie na poczatek fat popalic, trenuj nogi, moze bardziej silowo. Jedno cwiczenie, przysiady, duzo aerobow. Jesli masz diete to mozesz jakis spalacz dorzucic. Kombinuj tylko z glowa

Akurat najprecyzyjniejszy to jest fałdomierz w ręku specjalisty. Oponka przy 10 % bf ? Niemożliwe...

Oponkę to możesz mieć przy 15 -17 % bf.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-02 00:02:21

nieprecyzyjnie się może wysłowiłem - nie minimalna oponka tylko minimalna fałda. kaloryferek na stojąco jest całkiem wyraźny, poszczególne mięśnie ramion też, więc te 10% są prawdopodobne.

tak czy siak dzięki wszystkim za rady !

wklej moze foty to bedzie latwiej droadzic

zgodze sie również z chłopakami że lepiej góre dotyrać niż dół wyszczuplić juz nawet pomijajac kwestie zdrowotne itp. tylko moze byc tak ze zaczniesz bardziej ciąć i z gory zejdzie a na udach/dupie zostanie albo zejdzie mniej
i jeszcze pogłębisz dysproporcje