Kemper / powrót do siły

pewnie że bym wstał, myśle że mogłbym walczyć o 8 spokojnie, ale nie o to tutaj chodzi.

Masz troche mocy w tych nogach

jest para w nogach
Mam pytanie:Czy robienie przysiadow z krótszą sztanga tzn. lzejszą jest gorsze od ciezszej(20kg) czy nie ma roznicy?

Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-06-27 12:15:01

jak dla mnie nie ma roznicy. problem moze byc w wytzymalosci sztangi no i jej wyczuciu. ja wole dluzsza sztange. przy krotkiej sie bujam jak bym mial zaraz glebe zaliczyc

Trudne pytanie, każda sztanga inaczej pracuje i trzeba się do niej przyzwyczaić, na krótkiej sztywnej sztandze, będzie się siadać bardziej twardo, różnica na pewno odczuwalna, utrudnienie szczególnie jeśli siadasz dynamicznie z odbicia, widać to u ciężarowców którzy siadają bardzo dużo na miękkich sztangach, a w ts, na sztandze sztywnej nie potrafią tego powtórzyć w 100%.

Ja siadam na średnio sztywnej szarej sztandze eleiko, i lekką różnice czuje nawet kiedy przy ciężarach 200-240 zamiast 15-20tek założe 25, więc na krótkiej tymbardziej będzie sie siadać bardzo twardo.

Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-06-27 15:23:19

28.06.12

Przysiad przedni -/30 50/10 80/5 100/0
super serie leżenie naboku+leżenie na plecach 30min
Łydki lekko
Wycisk siedząc ... 90/3.5 ;2 pełne, jedna połówka, 1 pełny i 1 fail
Unoszenia na boki i w przod siedzac + 1s. wycisku

Uwagi:
Ignorowałem ból i w przednim juz przy rozgrzewce chwyciło mnie tak mocno ze nie moglem sie wyprostować, pozniej w nocy tez masakra...
Dzisiaj byłem u magika, męczyłem sie pare lat, a okazało się że poskładali mnie ludzie do ktorych mam 10minut spacerkiem, gość skręcił mi kark, wykręcił kręgosłup i wszystko wskoczyło na miejsce w którym ostatni raz było dobre kilka lat temu, od wtorku wracam do gry :D

30.07.12
Przysiad-lekko
Wl-średnio
Wiosło na ławce średnio-lekko

03.07.12 18:15 75min

T6D1

Przysiad 20/20 40/5 60/5 100/5 120/5 140/3 160/3 180/3 200/4@8 180/[email protected]
Wycisk leżąc 20/20 40/10 60/5 80/5 100/5 110/3 117,5/4@8 110/4@9,4@9
Wąsko 80/5 107,5/[email protected]
Martwy sumo - letko60/5 100/3 140/3 180/3 200/3paski ;1min przerwy
Wyciąg górny

Uwagi:
Bardzo dobry trening, przyszedlem wczesnie z roboty, nazarlem sie ciastek, poszedlem spac, wstalem, zjadlem kulturystyczny przedtreningowy i bylo dobrze ;)
Nie było szefa na siłowni, dlatego siadałem bez pasa który zostawilem w kantorku.
Troche prostownik pobolewał, reszta git.

Przysiad 200kg x 4




Przysiad 180kg x 8

ladnie poszlo:) brakuje mi tylko publiki z pomponami ktora jest zawsze z tylu;)

Z tymi wakacjami to było do Ciebie?

Elegancki przysiad.

dzienki, dzienki,
z wakacjami bylo do mnie, kpiny sobie robią, przeciez wiadomo ze zap*****lac trzeba i nie ma czasu na wakacje %)