...
Napisał(a)
Dzięki bardzo ;) Bardzo mi pomogłeś. A czy np mógłbym zacząć jak na początek wziać creatine 1250 mega caps 400 kapsułek i 4 dziennie brać ? Dwie do śniadania i dwie do drugiego śniadania (w pracy mam o 10 i 14 przerwe śniadaniową). A wieczorem siłownia i gainer po .? Oczywiście dietę stosowałem i będe stosował dalej jak tylko będe mógł.
...
Napisał(a)
Rozumiem. Więc jakbym kupił te 400 kaps to na 3 miesiące by mi starczyło ;)
...
Napisał(a)
A jak juz będe chodził do szkoły to będzie mik łatwiej utrzymywać diete i wgl. ;)
...
Napisał(a)
To kiedy kreatyna sie "rozkreci" to indywidualna sprawa, zalezy od dawek i organizmu.
...
Napisał(a)
bierz 5g rano i po treningu w DT
w DNT 5g rano lub w porze treningu
gainer moze byc potreningowo
najwazniejsze to pamietaj o diecie i nadwyzce kcal aby wszystko szlo po mysli
co do rozkrecania kreatyny to ja odczuwam juz ja w 2-3tygodniu
w DNT 5g rano lub w porze treningu
gainer moze byc potreningowo
najwazniejsze to pamietaj o diecie i nadwyzce kcal aby wszystko szlo po mysli
co do rozkrecania kreatyny to ja odczuwam juz ja w 2-3tygodniu
...
Napisał(a)
Wybacz że pytam pewnie dla Ciebie takich banalnych pytań, ale właśnie kreatyne będe brał po raz pierwszy i chcialbym wiedzieć jak najwiecej. :)
...
Napisał(a)
Edytujemy wypowiedzi jeśli nikt nie odpowiedział a chcesz napisać kolejny post klikając obok czasu wysłania, jest notes z ołówkiem, 4 kapsy to 5g, prosta matematyk 1250mg x4 =5000mg=5g, każdy odczuwa inaczej kreatynę, na forum jest dziesiątki tematów o tym. możesz w ogóle nie zauważyć efektów, wsyztsko zalezne jest od odzywiania treningu i regeneracji.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja też pierwszy raz biore kreatyne i nie zauwazyłem efektów. Koledzy mówią, że urosłem więc coś w tym jest.
Polecane artykuły