Z góry dzięki za odp.
...
Napisał(a)
Witam,mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 78kg od pewnego czasu usiłuje spalić troche tkanki tłuszczowej niestety marnie mi to idzie. codziennie jeżdże na rowerze po około 40-50 km ze średnią 30km/h jak jest czas to więcej.Po 2 msc nie widzę żadnego efektu. Chciałbym się dowiedzieć co robię źle i ewentualnie co w tej jeździe zmienic a może jakie jeszcze treningi dodać ( niestety bieganie odpada po skręceniu kostki). Chcialbym też zapytać czy przy intensywnej jeździe na rowerze trzeba stosować jakieś odżywki.
Z góry dzięki za odp.
Z góry dzięki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak trenować na basenie ?
- Jak ćwiczyć na siłowni żeby schudnąć.
- Jakie Ćwiczenia na dolne i skośne partie brzucha i co jeść aby były efekty ?
- Jak myślicie ile kalorii spaliłam podczas jazdy na rowerze?
- W jaki sposób działa trening na pompowanie mięśni? Jak trenować w domu?
- Jak zacząć trenować na siłowni?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
1. Jeżeli to prawda że codziennie tyle jeździsz (w co wątpię, ale ok) to na pewno byś coś spalił przez 2 msc. Bo rower to jednak jest niezły wycisk, tym bardziej, że jeździsz konkretnym tempem.
2. Musisz w takim wypadku jeść wszelakiego rodzaju świństwa. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych by qazar.
3. To nie ten dział.
4. Czytaj tematy podwieszone. Tam jest wszystko.
2. Musisz w takim wypadku jeść wszelakiego rodzaju świństwa. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych by qazar.
3. To nie ten dział.
4. Czytaj tematy podwieszone. Tam jest wszystko.
...
Napisał(a)
Wow, szacun... 50km to z olsztyna do mnie a jade godzine samochodem :O
4-5km uwierze + dieta bo mozesz cwiczyc duzo i jesc g**** wiec wyjdzie G!
4-5km uwierze + dieta bo mozesz cwiczyc duzo i jesc g**** wiec wyjdzie G!
Polecane artykuły