Węgle proste po treningu a redukcja

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Sądzę,że nie odczujesz różnicy w źródle węgli po treningu.
Ale dobrym wyjściem będą ww złożone o wysokim ig lub złożone+proste

Możesz dać owoc w śniadaniu

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4831

A więc co powiecie na biały ryż długoziarnisty + pierś z kurczaka? Węglowodany z ryżu w dawce 1 g na kilogram masy ciała.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

W porządku

Jakiś pomidorek byłby też mile widziany

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4831

Wielkie dziękuje za pomoc

Pozdrawiam

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Jak najbardziej moze byc. Oczywiscie jezeli masz ochote na makaron, kasze czy inny ryz to smialo. Nie musi to byc zawsze ryz bialy.

Moderator działu Odżywianie

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4831

Czyli mam zrezygnować całkiem z ww prostych po treningu? P.s Zawsze trening siłowy kończę 30 minutowym biegiem lub 15 minutowej jeździe rowerkiem ze zmiennym tętnem.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz zrezygnować tylko w miare szybko zjedz posiłek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

łukaszz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4831

Dziwnie się z tym czuję, że po treningu od razu wrzucę ryż i mięso zamiast pierw wafla ryżowego z miodem

Myślałem, że węglowodany proste od razu pp treningu to podstawa

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Oczywiście,że możesz wrzucić od razu tego wafla++miód tylko wlicz to w bilans. Definitywnie lepiej żebyś tak zrobił niż się stresował

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Nie ma to wiekszego znaczenia. Wazne zeby dostarczyc skladniki odzywcze.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziennik Redukcyjny - Hitz - z pomocą Konia

Następny temat

Redukcja wagi - prośba o pomoc

Polecane artykuły

Węgle proste po treningu a redukcja

Odżywianie i Odchudzanie

Dziennik Redukcyjny - Hitz - z pomocą Konia

Redukcja wagi - prośba o pomoc

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?

Jak chronić mięśnie w trakcie redukcji, odchudzania?