Moja Dieta - pomocy

1. To co w dzien treningowy, tylko unikaj wegli prostych
2. Herbate/napoje typu light/zero/soki ze swiezych owocow
3. W magnez i wapn warto sie zaopatrzyc

Przyklad (najlepiej z diety)wegli prostych poprsze ;)

owoce/slodycze/ryz bialy/makaron zwykly/miod/odzywki typu carbo, no i unikaj bialego pieczywa

Czyli w dzien beztreningowy mam unikAc - czyli nie jes. czy mam to czyms zastapic ?
czy poprodtu nie jesc.

unikaj calkowicie slodyczy i bialego pieczywa
reszta jest dobra jako posilek potreningowy, czy tez dobrze sie komponuja przed oraz na sniadanie

białe pieczywo jak i ryż biały posiada węglowodany złożone

Piers z kurczaka moge przyprawic ?
Wazyc skladniki przed obrobka - OK! ale czy kiwi wazyc ze skorka ? Jajko w skorupce itp ?
Gdy bede mial Rybke za co moge zamienic i gdzie wcisnac ?

wszytsko przed waż
kuchnia dział przepisy!

Juz lece moj mentorze :D

Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2012-06-25 13:16:18

jajka bez skorupek oczywiscie