Moja Dieta - pomocy

urozmaicaj te warzywa jest ich juz trochę

Bede je zmienial na biezaco, zeby nie bylo monotonii. Mam kalkulator wiec nie bedzie problemu znalsc zamiennikow. Dziekuje. Sog dla SMPA

w razie pytań dawaj tutaj

Moge zamiast marchewki zamienic na sok marchwiowy (kupny) (przecierowy-pasteryzowany). ? W podobnej ilosci.


I z czwartego posilku moge rodzielic banany i miod a po godzince-dwoch twarog, brokuly i oliwa ?

Zmieniony przez - Hawk10 w dniu 2012-06-23 15:13:30

odpusc sobie te soki, po treningu najlepiej by bylo jakbys dal szybkowchlanialne bialko

po treningu moglbys zjesc banany, miod i jakas porcja bialka, a godzine potem twarog z oliwa i brokulami

Sa u mnie na silowni szejki bialkowe ale 5zl kosztuje... a pozatym nie chce brac odzywek. tylko natura :)
Podasz przyklad jakiegos posilku szybko wchanialnego z bialkiem ?

lepiej kup sokowirówkę lepiej na tym wyjdziesz

Mam. Ale pidasz jakis przyklad bialka szybko wchlanialnego ???

chude mieso ryba czyli kurczak indyk mintaj dorsz

Kilka Pytan:
1---Co wpierdzielac i czego unikac w dzien beztreningowy ?
2---Co moge pic procz wody , bo pije juz sama wode od 3 miesiecy i tak jakos juz mi nudno.
3---Czy witaminki z biedronki (w tabletkach musujacych) sa w moim przypadku potrzebne ?