Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
i drążek jeszcze używam i chyba to wszytko w wakacje mam zamiar na erixach czy jak to sie tam nazywa ;) tylko nie wiem jak z tym co wyżej zapytałem co ile dni wykonywać te ćwiczenia, jeżeli ćwicze z takimi seriami.
Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:21
Zmieniony przez - Ogier w dniu 2012-06-23 16:15:55
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w poniedziałek- Pompki normalne 4x 15 Pompki w podporze tyłem 4x 15 drązek podchwytem 3x serie po 5/6 bo narazie wiecej nie dam rady zrobić na serie -wtorek sztangielki wyżej podałem co dokładnie -środa poniedziałkowy -czwartek wtorkowy -piątek -poniedziałkowy -sobota brzuch plecy