Waniliowe placki z bananem

Witajcie! Poniżej przepis na pyszne, puszyste placuszki owsiane z bananem i odżywką białkową. Wybrałem waniliowego Whey 100 od Treca. Znośna cena, w sam raz do wypieków, omletów itp.
Ostatnio nr 1 jeśli chodzi o moje śniadania. Wszystkie dotychczasowe omlety i owsianki wysiadają!

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 4 placki


50g płatków owsianych
1 jajko
1 bardzo dojrzały banan
25g odżywki białkowej Whey 100 o smaku waniliowym
odrobina jogurtu naturalnego


Przygotowanie

Przygotowanie jest banalnie proste (widać je zresztą na zdjęciach). W misce mieszamy płatki, jajko, odżywkę i kawałki banana. Ponieważ teraz mamy więcej suchych składników (odżywka), aby uzyskać odpowiednią konsystencję musimy dodać trochę więcej składników mokrych. Ja wybrałem jogurt, dosłownie odrobinę, ok 1 łyżki. Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy na patelni po 1-2 minuty z każdej ze stron. Aby placki nie rozleciały się na kawałki stosuję taką metodę: Po dwóch minutach smażenia placków pod przykrywką wyłączam ogień i zostawiam tak przykryte placki na kolejne 2 minuty. Po takim zabiegu łatwiej jest przerzucić placki w jednym kawałku na drugą stronę i smażyć kolejne 2 minuty.

Wartości odżywcze:

Białko: 33g
Węglowodany: 61g
Tłuszcz: 10g
Kalorie: 392 kcal

Przepis pochodzi ze strony:
http://fitness-food.pl/2012/waniliowe-placki-z-bananem











Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2012-06-21 14:52:25

Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2012-06-21 14:53:14

Hym wydaje się apetyczne dzięki :)Zrobie sobie dziś
Łap Soga.

Zmieniony przez - Anonim_14 w dniu 2012-06-21 14:59:38

MI się też podoba, tylko zamiast Whey 100 użyje Isolate 100, ale apetytu narobiłeś, bo ja dziś przy gotowanym indyku i zimnym ryżu siedzę

trzeba bedzie to zrobic

Tak myśle czy miodu nie dodać? w tej misce to widelcem mieszać?

Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-06-21 19:30:31

Ja bym miodu nie dodawał, są wystarczająco słodkie od bananów i odżywki. Mieszałem i rozgniatałem banana widelcem, łyżką idzie gorzej.

zmiksujcie to mikserem i tez bedzie git, robie tak od dawna:)

Ta masa po wymieszaniu ma być gęsta czy płyna bardziej?

Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-06-22 14:32:05

Ja nie miksuje bo później ciężko wybrać z mojego miksera całą masę. No i nie chce mi się go czyścić :P Ewentualnie ręczny blender... ale widelcem można to zrobić w 10 sekund.

Masa zdecydowanie bardziej gęsta. Wejdź na stronę z której pochodzi przepis , tam jest więcej zdjęć.

Ok, dzięki.

juz zamawiam ciasteczka sezamkowe hey 100 a ty co dodajecie?