PH pierwszy cykl - staż 7lat - pomoc doświadczonych potrzebna.

1. 25lat
2. 68kg
3. 168cm
4.
(na sucho wymiary - poranne)
biceps - 41
klatka - 103
udo - 51
talia - 77
5.
Staż - 6-7lat ( z 3-4 przerwy po 3-4 miesiace , głownie poprzez złamania -rower/snowboard/muay thai/teakwondo)
6 .
Dieta.
Nie trzymam jakiejś strikte diety od 2 lat.
Ale jem regularnie 5-6 posiłków dziennie - zbalansowane posiłki nie żeby sie nawipie***ć że sie podnieść nie da.
Staram się jeść zdrową michę. Dużo chudego mięsa gotowanego , czasem smarzone niestety.
Ryż i kuraki na pożądku dziennym ale pieczone.Całkiem sporo ryb.
Uzupelniam białko - Białkiem SFD (2-3 razy dziennie)
Odżywki od dłuższego czasu nic , tylko kredka mono co 3 miesiace cykl.
Mam strasznie szybką przemianę materii - chudnę w oczach.
7.
Tylko cykle odżywkowe też bez szaleństw - dużo witamin , wyciągów z roślin , standardowo mono-kredka , czasem dorzucałem jablczan.
8.
PON - kaltka + triceps + cardio
WT - plecy - biceps
SRO - Muay thai - 2h
Czw - wolne
Pią - Muay Thai -2h
Sob - barki + nogi
Nie - wolne

9. Siła + Masa ( 5-7kg) + Wytrzymałość
10. n/a
11. Zdjęcie w załączniku , szczerze nigdy nie liczyłem ale zawsze raczej wyżyłowany byłem i jestem
12.Raczej ciężko mi złapać masę - strasznie natomiast gubię kg gdy opuszczę kilka posiłków.
13.Wszystko ok - żadnych chorób przewlekłych - uczulenie tylko na pyłki traw - uczuleń żywnościowych żadnych.
14.Nie
15.
16. Nie lecę na rekordy , bo boję się o kontuzje.
Klata - ostatnia seria 105 x10rep
przysiad - macham od 60- 80 kg 16-20 powtorzeń 5-6 serii


I do tego o co chce spytać.
Wkońcu zdecydowałem się na PH.
I teraz żeby nie było że nie czytałem , i prześledziłem cały wątek odnośnie PH. -> https://www.sfd.pl/PROHORMONY__wszystkie_potrzebne_informacje!-t464696.html

Ale suche dane nie mówią wszystkiego.
Szukam porady od osób które testowały i mogą mi trochę podpowiedzieć w doborze , bo tak jak widzę to raczej stackingowany cykl PH mnie interesuje.

Tez niechce żeby ktoś wypalił np. bież to i to i tyle.

Jak znajdzie ktoś chwilę czasu i testował bądź ma rozległą wiedzę o tym co wrzucić , jak wrzucać , jak dostosować treningi (teraz progresywne treningi prowadzę by eliminować BF - niechce żeby mnie zalało a potem bawić się w rzeźbienie )
Co na odblok , co na osłone , jak wątroba to łyka ... ew. jakie mieliście skutki uboczne , a co dał cykl.
Jak wygląda to przy bardzo intensywnym terningu tu chodzi mi o treningi MuayThai ,bo mamy okrutną wytrzymałościówkę często.
No oczywiście jaka micha do tego i jakie suple dożucić.

Z góry mówię nie jestem wyjadaczem i jak gdzieś palnąłem głupotę nie mieszajcie z błotem tylko spokojnie :)

Jeśli komuś niechce sie tu pisać z jakichkolwiek powodów chętnie na PW pogadam.

Z góry dzięki panowie.
M.

jaja j/w, z mięchem może trochę się zagalopowałem, ale poniżej 600-700 nie jedz, na kanapkach formy nigdy nie zrobisz

Standardowe pytanie - czemu ph a nie saa?

jak nie chcesz łączyć z testem to za dużego wyboru nie masz
1-7 epi 40- mg ed, albo
1-6 h-drol 50 mged
albo eq-plex 1-8 600-800 mg ed

z tym, że eq-plexa bardzo ciężko już dostać

o profilaktyce sobie poczytaj:
https://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=profilaktyka

co do efektów to było sporo relacji z cykli na ph, więc sobie poszukaj starszych tematów

jaką michę to już Ci nikt nie powie, tu trochę błąd robisz, że teraz nie liczysz ile czego jesz, bo ciężko Ci będzie określić gdzie masz ewentualne niedobory i jakimi składnikami manipulować

no i na koniec sprowadzę Cię na ziemie, 5 kg, o ile chodzi Ci o suche mięcho, to jest robota nie na jeden krótki cykl ph,a le na wielomiesięczną kurację

BO IGLY SIE BOI CHYBA proste :D moze mdrol i trenadrol/xtren

Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-06-19 21:36:27

ogarnij się i przystopuj z radami typu m-drol an 1 cykl

ten znow chcial zablysnac. Ja wolalbym na pierwszy cykl saa niz ph, bo ph tej nowej generacji to kupa dla mnie, stare ph jak 1ad czy 4 ad itp to bylo to, teraz szkoda kasy i zdrowia.

Moglbys powiedziec o co chodzi z tymi starszymi ph w czym byly lepsze od tych nowszych bo ciekawi mnie to:)

a ja tu widze prop+npp/wino..na ph sie nie znaju

teraz w ph sa dziwy cuda na kiju 1000 skladnikow ktorych nikt nie zna i nie da sie ich zbadac bo jest za mala ilosc na tab... kiedys byl 1, 2 podstawowe skladniki i jazda.

Epi 40mg ed - zrobisz na tym 2-4 kg dosyć dobrej jakościowo masy. Blok praktycznie nie odczuwalny. Osłonki essentiale dawkowanie jak na opakowaniu. Odblok tydzień wcinania clomu po 1 tab dziennie. Co to skutków ubocznych jakie odczułem to ból głowy jedynie w ciągu dnia

Aras84 -
Właśnie widzisz , strasznie ciężko mi utrzymać zbilansowaną dietę , bo raz lubię gotować a dwa zaj*biscie lubie jeść. Ciężko mi odmówić sobie dobrego obiadu a nie zawsze jest to gotowanie.
Pamiętam jak drugi rok cwiczeń gdzie miałem w sumie najlepsze osiągi ale ostałem się niecały rok przy diecie ale straciłem przez to przyjemność z jedzenia , było to bardziej na zasadzie musze zjeść chociaż już mi się przejadło to.
Teraz staram się dobrze odzywiać i na oko szamać w miare zbilansowanie.
Najgorsze że choćbym nie wiem ile jadł to żeby przybyło mi 2 kg nawet samego szmelcu graniczy z cudem. Opuszcze obiad i na następny dzień czuję że to znika we mnie ... stad pomysł na lekki doping.

Druga sprawa treningi mamy wytrzymałościówki zazwyczaj , straszne stacje gdzie czasem zdarzy mi sie zwrócić obiad ze zmęczenia.

Co trening gubię 2l wody gdzies mimo 1l wypitego podczas.
Sprawdzałem na wadze elektornicznej dosłownie przed i po treningu.

Wiem ze z szamą to zle robie ze nie mam pożądnej rozpiski ,ale w sumie też wątpie że samą michą zdobyłbym dodatkowe kg przy takiej posranej przemianie materii jak u mnie.

Co sugerujesz , woz albo przewoz ? tzn. albo dieta albo moge zapomnieć o osiągnięciu celu ?
Co do sprowadzenia na ziemię :) heh nie no aż tak niedoinformowany nie jestem :) chociaż widzę że niektórzy się chwalą suchą masą w kg wypracowaną w miesiąc ... wiem że to bullshit trochę czytałem jużkiedys o tym , 5-7kg chodziło mi nie o suchą masę tylko dobrej jakości 5-7kg - jeden cykl planowany wiem że jak mi da 2kg suchej to powinnienem sie cieszyć.

Jakbyś mógł podpowiedzieć coś o odżywianiu jeszcze byłbym wdzięczny ,no oczywiśćie na podstawie tego co już wiesz o mnie , a trochę istotnych info już raczej rozpisałem.

Co do SAA to igły sie raczej nie boje, tylko przez tyle lat ustrzegłem się przed nią i teraz niechaiłbym zaczynać bo potem ciężko będzie skończyć , a wiąże duże nadzieje z walkami i zamieniając się w szerszego niż wyższego troche mi popsuje mechanike ciała w szczególności że koszykarzem nie będę raczej ;p
Ale fakt z 5-7kg by się przydało.

Doczytałem też łączenie PH w staki.
Rozpisałeś "lub" a nie "z" które da się sensownie połączyć ?

Z góry dzięki.

133mhz -
Heh no nie powiem że nie smoli mnie na wino , ale czasem od zwykłych supli dosłownie czuje jak mi naciąga się skóra do granic możliwości.
I żeby mi sie ksywa na człowiek rozstęp nie zmieniła w tym sęk , chce najpierw coś nie za mocnego spróbować jak zareaguje na dopalacz.

Pozdr

burzus -

Brzmi niezle , Ile taki cykl trwa ?
Jakieś sensowne suple do tego ?




I tak ogólnie , maja jakieś oddziaływania na złamania ?
W lutym załatwiłem sobie kostke u nogi w stawie skokowym.
Już jest ok - 6tyg gips , miesiac rehabilitacji i 2 miesiace jedzenia ForFlex.


Dzięki za sensowne odpowiedzi panowie!


Zmieniony przez - Insane_Ck w dniu 2012-06-20 13:21:19

Zmieniony przez - Insane_Ck w dniu 2012-06-20 13:23:04

co do łączenia ph to nie jestem tego zwolennikiem, ph robią spustoszenie w organizmie dużo gorsze niż saa, więc solo zdecydowanie starczy, takie jest moje zdanie, co do michy to zrobisz jak uważasz, ale pamiętaj, że aby w pełni wykorzystać potencjał dopingu przeważnie kaloryczność się podbija, jak Tobie teraz już tak opornie idzie dokładanie kg to po ddoaniu ph/saa to się nie zmieni jak kalorii masz za mało