posilek potreningowy

Bo 150g platkow, 5 jaj i pol jablka chyba nie obciaza tak ukladu trawinnego?

moze dodac jakies enzymy trawienne do sniadania? jest sens? czy moze dodac jeszcze otrebów, tak z 20g

nie ma sensu jeśli nie masz problemów

Nigdy nie mialem problemów żołądkowych z takim posilkiem, zresztą jedynie ziemniaki w skorupce, ok pol kilo sprawialy problem w strawieniu się bo bylo czuc ze sa dluugo w brzuchu w przeciwienstwie do lekkostrawnego ryzu

to taki posilek przed treningiem moze byc? czy generalnie trening lepiej po 2 posilkach robic?

może być

ok 2-3 godz przed

SMPA ale o co kaman z Twoja wypowiedzia bo nie zaczaiłem

To od razu podczepię się ze swoim pytaniem, aby nie zaśmiecać forum ;)
Mianowicie nurtuje mnie poniższa kwestia.
Trening robię wieczorem i często kończę go koło 22, nieraz wcześniej, nieraz później. Po treningu wciągam następujące suple:
2 miarki jumbo - ok. 322-366 kcal
2 miarki whey C-6 - ok. 108 kcal
1 miarka attack - ok. 70 kcal
plus do tego kawałek banana - ok. 50 kcal
co łącznie daje ok. 550-594 kcal.

Zastanawiam się, mając na uwadze ilość przyjętych kalorii w suplach i bananie i fakt, że ok. 2-3 h po treningu lecę spać, czy spożywać jeszcze normalny posiłek. Proszę o opinię.

Dziękuję i pozdrawiam.

pewnie ze wcinaj, obowiazkowo
po treninguy zaraz pijesz te swoje mikstury a 30 min pozniej posilek tak bys 2h przed snem sie wyrobil z zjedzeniem wszystkiego

Hekade, ale co z ilością kcal? Przecież ok. 550-594 kcal mam z supli i banana i jeszcze dorzucać kalorie w posiłku? Nie będzie tego za dużo?

Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-06-19 23:45:22

chodziło mi z odstępem bo taki powinieneś zachować

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-06-20 06:40:34