Poczatkujacy 18 lat silownia.

Witam. Mam 18 lat, około 190 cm (moze pare cm mniej) i waze 75 kg. Od dziecka gralem "zawodowo" w noge, potem w kosza. Teraz juz nie uprawiam tych sportow na powaznie, ale czesto grywam w noge czy to na wf czy na podworku, jezdze na rowerze. Jestem raczej osoba aktywna.
Od kilku miesiecy czuje cisnienie na silownie. Chce przybrac na masie. Myslalem ze to slomiany zapal i mi przejdzie jednak nie, wiec chce zaczac.
Mam jednak problem z moim wiekiem. Zdania sa podzielone, jednak duza grupka ludzi twierdzi ze lepiej nie zaczynac przed 20-21 r.z. Nie ukrywam ze chcialbym jeszcze troche "naturalnie" urosnac. Argument ze nasady kosci jeszcze sie nie zrosly i w zwiazku z tym nieproprocjonalny przyrost masy miesniowej moze powodowac krzywienie i zaprzestanie wzrostu. Slyszalem ze lepiej w tym wieku nie wykonywac martwego ciagu, wyciskania zza glowy, przysiadow ze sztanga i czegos jeszcze.
Moglby ktos sie wypowiedziec na ten temat? I ewentualnie rozwiac moje watpliwosci tudziez je potwierdzic. Czuje ze mam motywacje do silowni ale jezeli to ma zatrzymac wzrost czy jakos mi zaszkodzic to moge sie wstrzymac.

PS. Czy uwazacie te lato to dobra pora zeby zaczac przygode z silownia? Wiadomo, upaly nie chce sie pochlaniac tyle zarelka.

Takiej teorii że najlepiej zaczynać koło 20-21 roku jeszcze nie słyszałem
Możesz spokojnie ćwiczyć i nawet powinieneś wykonywać ćwiczenia typu MC czy przysiady. Nic Ci nie grozi chyba że masz jakieś przeciwwskazania medyczne.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1!
Wypełnij ankietę działu!

Płeć : Facet
Wiek : 18
Waga : 75
Wzrost : ~190
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 0
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rzadziej plywanie, rower i koszykówka.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia
Dieta : Będzie
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Ostatnio przerabiany plan : Brak
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Brak


Wiele razy spotkałem się z takimi opiniami, nawet na tym forum. Ze w tym wieku lepiej nie wykonywac mc, przysiadow ze sztanga itd. To jak to wkoncu jest?

tak jak w linku który przesłałem. Można sobie zaszkodzić każdym ćwiczeniem jeśli będzie nieodpowiednio wykonane i to nie zależnie od wieku. Ćwicząc poprawnie i z głową nic Ci nie będzie.

http://blog.hellhound.pl/nastolatek-a-trening-silowy-a-137.html

Tu cos pisza o MC.

W linku który podałem miałeś to poparte badaniami a u Ciebie tylko pusty tekst bez argumentów.