Konkurs-Bitwa na Ćwiczenia-Blaacha-Przysiady ze sztangą na barkach

...

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

ładnie :) , powiedz mi tylko z czego masz te duze krazki bo tez chce na lato sobie zrobic silke wlasnej roboty w plenerze na dzialce a te twoje talerze wygladaja jak własnej roboty.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

pracowałem parę lat temu zaraz po szkole w hucie i to odpady z blach grubości 8 mm średnica ok. 55cm, składaliśmy piece do przetopu aluminium, a z krążkami dogadałem się z majstrem bo i tak to był złom więc mam :)

moja rada poszukaj jakiegoś tokarza w okolicy, z reguły wiem, że drogo nie biorą ps. moje wycinane były plazmą jedynie dziury sam wierciłem

Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-17 16:18:24

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

marylinnn

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

dzieki za info :) no zobaczymy jeszcze jak to zrobie mam czas :)
PS. dobra muza u cb na filmach leci

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

no to obciazenie dobre bo jest cienkie i mozna go troche nałozyc na sztange, tez myslałem jak to zrobiłes.
orginalne obciazenie jest drogię wiec jka tylko ktos ma mozliwosc to jak najbardziej toczone się nadaje.

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

marylinnn

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

same plusy takiego obciazenia :)
Marian jeszcze tylko twoje ćwiczenie mi zostało do zrobienia

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

ja zaraz dam siady

i obecnie tylko mam siady...bo kurde mały uraz barku sie przyplątał, mam nadzieje ze mały i trzymie już kilka dni, dwa dni nawet musiałem trening odpuscic, ale myśle że w tym tygodniu ponagrywam wszystko
w piatek chciałem dipsy nagrac ale bark bolał juz przy samym ciężarze ciała...

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Siady 29x100kg

myslałem że mam 32pow, dopiero potem jak ogladałem filmik to naliczyłem 29pow, coś moze bym jeszcze zrobił ale sztanga mi zjezdzała i bark bolał.

Na koncu niby podaje ile obciazenia jest, ale ominałem jedną piatkę, jak ktoś dobrze popatrzy to nie policzyłem tej na samym początku przy 20kg

dam zdj to bedzie to widac:

2x20kg
8x5kg
4x2,5kg
sztanga 7kg
dwie blaszki po 1,5kg

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-17 17:37:42

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Ładnie Marian

Jak wrażenia po odłożeniu gryfu na stojaki?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

jak widac nogi jak z waty;d nie wiedziałem czy bede dał rady odłozyc bo cięzko było zrobic te dwa kroki, jakbym zrobił jeszcze ze 3 pow to by było bardziej ciekawie.