błagam o pomoc

jak bedziesz jadla wiecej tluszczy to powinno byc ok-hamuja laknienie, poszukaj dziewczyn z ED na forum-szefowe wiedza co robia https://www.sfd.pl/ART:_Zaburzenia_odżywiania_ED_-t763747.html

a dzienniki musisz sama znalezc, kilka dziewczyn z ED juz Ci sie wpisywalo-zobacz jak one przechodzily na czysta miske

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-14 20:26:52

dzięki za linka :) już się biorę do czytania

to już się w moim przypadku posuneło za daleko, miałam w piątek urodziny i co zrobiłam najadłam się słodyczy chcąc przytłumić uczucie osamotnienia, w sobotę miałam niestety powtórkę z rozrywki.
zdałam sobie sprawę co ja najlepszego wyprawiam ze swoim życiem, z niedowagi do nadwagi ale koniec użalania się nad sobą, trzeba się w końcu ogarnąć.
byłam dziś po śniadaniu na basenie - pływanie w moim przypadku ma raczej charakter rekreacyjny czyli godzinka (60 min pływania żabką )
jeżeli nie będzie padać to pójdę jeszcze dziś pobiegać tak na 40 min chociaż
wklejam swój dzisiejszy jadłospis zdaje sobie sprawę ze troche dziś dużo nabiału ale muszę to pozjadać bo terminy ważności się kończą

plan na jutro nie bardzo mi się podoba nie wiem co mogłabym zmienić,
jutro planuje z treningu godzinkę na rowerku stacjonarnym przed kolacją

Kasia, czy ty w ogole czytasz co my piszemy? Warzyw sie nie wlicza... Obliques dala ci kalorie i rozklad, ktorych zupelnie nie uwzglednilas... Mowilysmy zeby nie jesc owocow jako samych...

Bunia czytam, tylko np ja bardzo lubię zjeść sobie właśnie tak jabłko samo jako zwykłą przegryzkę pomiędzy pierwszym a drugim śniadaniem, jakoś mi nie pasuje smakowo zjeść np jabłko z serem.
boję się też zwiększać ilość tłuszczó, kalorii jak przez większą część dnia siedzę ( pozostałości po głupich dietach)
muszę coś zmienić w swojej diecie bo inaczej nigdy nie dostane okresu bez brania tabletek :((((((((

Zmieniony przez - kasia18101 w dniu 2012-06-17 16:15:01

Powiem brutalnie, jesli ci nie pasuje to co ci proponuja Szefowe, to po co sie tu zapisalas i chcesz prowadzic dziennik? Szefowe naprawde pomagaja tym, ktorzy sami chca sobie pomoc. Wybor jest duzy. Jest mnostwo miejsc w sieci gdzie ci przytakna na taka 'dietka'. Na szczescie to nie jest jednym z nich

Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-17 16:19:04

wiem, dlatego tu napisałam
czytam te wszystkie artykuły ale już naprawdę nie wiem co zmienić , jak mógłby wyglądać mój jadłospis, :(( jestem już tym tak zmęczona a najgorsze jest to że jest co raz gorzej, normalnie jak bym miała jakieś klapki na oczach, ale tym razem naprawdę chcę zawalczyć o siebie bo już nie mogę na siebie patrzeć
mam dokładnie to samo "prowadzę siedzący tryb życia - 8 godz na doopie bez żadnego ruchu i stąd moje obawy- już tyle razy próbowałam schudnąc, że teraz nie wiem już czemu ufac i głupieję- znam zasady zdrowego jedzenia, ale w natłoku informacji dostaje kręcka i nie wiem co mam robic."


Zmieniony przez - kasia18101 w dniu 2012-06-17 16:23:55

nei tylko Ty pracujesz 8 godz- dziewczyny już Ci wszystko napisały- odejdź od kopmpa, weź kartkę i długopis i zastanów się czego chcesz- mi to pomaga zebrać myśli

wiem,że nie tylko ja tak pracuje,ale niestety mam ten problem o czym wspomniałam post wyżej gdzie cytowałam Massmorols ( sorki czyli Ciebie cytowałam :)
już teraz wiem czego chcę: chcę w końcu schudnąć bez konsekwencji dla swojego zdrowia.
myślałam że może ktoś mi pomoże, ja już jestem tym tak zmęczona, że jest to dla mnie już ostatnia deska ratunku naprawdę chcę to w końcu zmienić, dlatego błagam o pomoc

Zmieniony przez - kasia18101 w dniu 2012-06-17 16:39:24