...
Napisał(a)
Witam, chciałbym trenować w domu w miarę możliwości na wszystkie partie mięśni. Istnieje może jakiś plan? Jakie ćwiczenia polecacie na daną partię mięśni? Jak najlepiej łączyć trenowane partie mięśni? Należy robić najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia czy też jedna seria danego ćwiczenia, a potem kolejne ćwiczenia, a następnie druga seria itd.? Posiadam hantle 2x20kg z różnymi możliwościami konfiguracji. Z góry dziękuje za wszelką pomoc (:.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebne kilka rad i wskazówek. Mało inwazyjny trening na górne partie mięśni.
- rodzaje pompek na jakie partie miesni
- cwiczenia na dolne partie miesni klatki piersiowej
- Ćwiczenia na wszystkie partie mięśni.
- Trening w domu na mase tylko z hantlami, gryfem i talerzami
- Jedna partia mięśni 3 razy w tygodniu (FBW)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pomoc nadciąga:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
poczytaj to co wstawil wazzup1988... Uloz sobie pozadne FBW... Diete... i zacznij ciwczyczyc... Skup sie na technice... cierzar bedzie pozniej... PZD
Pomoglem zajzyj na moja stronke... SuperTrening.com.pl Nie ma LIPY...
...
Napisał(a)
wejdź w atlas ćwiczeń albo na stronę potreningu.pl i tam masz full ćwiczeń, również z hantlami na wszystkie partie mięśniowe...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dobry plan, ale jedna seria docelowa to o wiele za mało, na początek ze 3 rozgrzewkowe i 3 docelowe, potem dokładaj i sprawdź, czy zwiększanie objętości będzie na Ciebie działać
Polecane artykuły