Kolka

Witam, ostatnio zacząłem biegać, żeby poprawić sobie kondycję ale często jest tak, że chyta mnie mocna kolka podczas biegania(ale nie zawsze). Od czego to zależy?, Jak powinienem biegać(bez jedzenia itp)?

Biegam zawsze wieczorem z psem, rano nie mam czasu po południu nauka i inne zajęcia.

Kolka łapie mnie czasem nawet po 3-5 minutach biegania.

Przy jeździe rowerem nie mam takich problemów(potrafię przejechać kilka kolometrów średnim wysiłkiem i nie mam kolki(płuca mnie bolą ale nigdy kolka).

Dziękuje Pozdrawiam.

przed samym bieganiem nie jedz posiłku , min godz przed

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-14 21:45:23

może zwyczajnie za duża intensywność w stosunku do aktualnych możliwości

Ale na rowerze nigdy mnie kolka nie złapała jeszcze. A przy bieganiu strasznie.

no ale bieganie jest wysiłkiem o większy, wydatku energetycznym

Czyli biegać i biegać i zobaczyć co będzie później?

zacząłbym z mniejszą intensywnością albo lekki interwał w celu wyrobienia wydolności

Dziękuje

spoko

W starożytności biegacze pili napar ze skrzypu polnego na kolkę - spróbuj co Ci szkodzi :)