daniel1302

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (16:03)

Data rejestracji 01.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść, tkanka tłuszczowa na klatce piersiowej witam, jakiś czas temu tj pół roku zmieniłem pracę z fizycznej na biurową. mój codzienny plan dnia wygląda tak: pobudka o 6.20 do pracy wychodzę o 6.50 śniadanie jem w pracy o 7.30/7.40 drugi posiłek jem o 12 trzeci posiłek jem ok	4	2015-04-15 20:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolka witam, ostatnio zacząłem biegać, żeby poprawić sobie kondycję ale często jest tak, że chyta mnie mocna kolka podczas biegania(ale nie zawsze). od czego to zależy?, jak powinienem biegać(bez jedzenia itp)? biegam zawsze wieczorem z psem, rano nie	9	2012-06-14 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	[Plan] Ocena planu witam, jestem nowy w treningach. postanowiłem zmienić swoją figurę i trochę schudnąc. mój plan: trening ok 25 min: 4-5 razy na tydzień. 30-50(zależnie od samopoczucia) przysiadów x 4-5 ok 40 brzuszków x 3-4 *martwy ciąg na wpół pełnym	2	2009-04-01 22:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jeść, tkanka tłuszczowa na klatce piersiowej	2015-04-15 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolka	2012-06-14 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolka	2012-06-14 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolka	2012-06-14 22:01
Sztuki Walki	Legalność batonów.	2009-12-19 09:19
Sztuki Walki	Legalność batonów.	2009-12-18 18:11
Sztuki Walki	Legalność batonów.	2009-12-16 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	[Plan] Ocena planu	2009-04-02 15:05