Stagnacja?

Witam ćwiczę na siłowni od początku tego roku regularnie co 2 dni treningiem FBW, na początku ćwiczeń(pierwszy-drugi miesiąć) był progress ogromny(jak dla mnie) później coraz ciężej i ciężej(to chyba normalne) ale od około dwóch tygodni jest mi ciężej ćwiczyć na 55kg(takim obciążeniem robie serie, miesiąc temu robiłem 50) niż wcześniej, możecie mi doradzić co mógłbym zrobić? Biorę kreatynę ale chyba narazie ją odstawie, nie mam pojęcia co robić, może cięższe treningi? Ćwiczeń nie będe rozpisywał (chyba że trzeba) bo nie ma sensu po każdym treningu czuję prawie każdy mięsień a to chyba dobrze lecz bez żadnych efektów, zastanawiam się czy może nie zacząć znów od 50kg i porobić następny miesiąc. Nie mam naprawdę pojęcia co mógłbym zrobić doradźcie proszę.
z góry dzieki za odp. Pozdrawiam

Poćwicz na sucho bez niczego jeszcze z 2 miesiące każdą partie raz w tyg po 16 serii i później zacznij cykl na mono z białkiem albo gainerem.

rozpisz ten plan

Na każdą partie mięśniową np: klatka - 4 ćwiczenia po 4 serie i ćwiczenia sam sobie jakieś dobierz takie jakie Ty lubisz.

Poniedziałek - Klatka
Wtorek - biceps , przedramię
Czwartek - triceps, nogi
Piątek - Barki
Sobota- Plecy

A jak masz mało czasu na ćwiczenie to

Poniedziałek - klatka, biceps
Środa - Barki, triceps
Piątek - Plecy
Sobota - nogi , przedramię

Ankieta, rozpisz plan. Nawet nie napisałeś jakie to ćwiczenie!!!