Manieczki8
Spoko Gibon nie jestem zły 
Czyli w takim wypadku muszę skupić się na humalogu jedynie.
8x8 mówisz 5 jednostek po treningu? Po siłowym czy po areobach jeżeli takie robię na koniec załóżmy. Poza tym trening kończę po 20:00, ale zazwyczaj kładę się spać ok 24:00. To już chyba normalna pora o której można spokojnie połozyć się spać po insie?
Czyli jeżeli wezmę krótką, to od razu po wbiciu wypijam z 60g carbo, po 10-15 minutach z 40g białka i po 30 minutach w sumie zapodaję posiłek ok 21:00. Tak to się robi?
lodzianin, a ty jak polecasz zastosować tę insę?
Czyli w takim wypadku muszę skupić się na humalogu jedynie.
8x8 mówisz 5 jednostek po treningu? Po siłowym czy po areobach jeżeli takie robię na koniec załóżmy. Poza tym trening kończę po 20:00, ale zazwyczaj kładę się spać ok 24:00. To już chyba normalna pora o której można spokojnie połozyć się spać po insie?
Czyli jeżeli wezmę krótką, to od razu po wbiciu wypijam z 60g carbo, po 10-15 minutach z 40g białka i po 30 minutach w sumie zapodaję posiłek ok 21:00. Tak to się robi?
lodzianin, a ty jak polecasz zastosować tę insę?
Anonim
DeDe_
Nacjol255
