Sylwetka sportowca w domu

Rekreacyjnie mozesz cos dodac. Podczas robienia masy aeroby sa nawet wskazane. Tylko trzeba to umiejetnie wplesc w plan treningowy zeby sie nie zajechac. Chyba, ze trenujesz kolarstwo, czy plywanie wyczynowo to wtedy na przyrosty bym nie liczyl, z kolei robienie masy wtedy mijaloby sie z celem.

cyt"Ok
Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dalej pływać i jeździć na rowerze?
Czytałem, że podczas robienia masy nie można uprawiać innych sportów a Ja chcę zachować kondycję".

To dlaczego nie zainteresujesz się treningiem odważnikami kulowymi(kettlebell).Jak dobrze opanujesz technikę masz połączenie treningu siły,wytrzymałości,gipkości.Takie treningi możesz spokojnie łączyć z pływaniem i jazdą na rowerze.Jeśli ci zależy na żylastym wyglądzie faitera a nie pełnych mięsniach kulturysty to połączenie kettli z pływaniem i jazdą rowerową napewno się sprawdzi.

Biegaj, pływaj, rób na co masz ochotę, tylko uwzględnij to w diecie. Kettle też fajna sprawa - możesz śmiało połączyć klasyczny trening siłowy z kettlowymi obwodami, jeżeli Cię to bawi

QUEBLO

sylwetki jak Ronaldo

Sylwetkę jak Ronaldo to można bez żadnych ćwiczeń i diety osiągnąć, siedząc z piwem przed telewizorem :)


Żeby nie było OT:

strzelec92

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę dalej pływać i jeździć na rowerze?
Czytałem, że podczas robienia masy nie można uprawiać innych sportów a Ja chcę zachować kondycję.

Możesz, ale rzeczywiście lepiej ograniczyć - po prostu im większa aktywność tym więcej spalasz, czyli w Twoim wypadku logiczne że w te dni w których np. będziesz pływać musisz dostarczyć więcej żarcia.

Witam

Tak jak godula napisał nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko sportowca. Pływam, ponieważ chcę dobrze pływać i jest mi to potrzebne. Na rowerze jeżdżę, bo to lubię.

Weźmy przykład żołnierzy sił specjalnych oni pływają, biegają, ćwiczą siłowo i mają super kondycję, siłę i są umięśnieni. Właśnie o coś takiego mi chodzi.

Co do diety to napisaliście, że mogę biegać pływać...tylko mam uwzględnić to w diecie. Ta dieta ma być ukierunkowana tak bardziej pod masę czy ma to być zupełnie inna?

Ja osobiście złapałbym jeszcze parę kilo, więc bilans kaloryczny na plus

Witam wszystkich.

Mam jeszcze jedno pytanie, które mnie ostatnio nurtuje. Ja tutaj piszę, że chcę osiągnąć bardzo dobrą sprawność fizyczną i sylwetkę sportowca.
Muszę was zapytać czy nie jest już na to za późno? Pytam, ponieważ ma 19 lat a w Październiku stuknie mi 20 lat.
Czy nie jest za późno?

Zależy na jak dużej zmianie Ci zależy.
Jak masz zamiar zostać jakimś zawodowcem, to rzeczywiście jest już za późno. Ale ogólnie poprawa kondycji i sylwetki, przyt treningu siłowy, połączeniu z wyciłkiem tlenowym jest ogromna. No i sport to zdrowie, ćwicz póki możesz.

Zawodowym sportowcem to nie chce zostać. Zależy mi na wzorowej kondycji, ponieważ po studiach chwiałbym spróbować starać się o pracę w służbach mundurowych. Wiem, że można ćwiczyć w każdym wieku ale nie chcę ćwiczyć tylko dla rekreacji.

akurat w mundurówce nie musisz dobrze wyglądać,musisz być na tyle sprawny by zaliczyć testy sprawnościowe(w zależności od danej służby) oraz na tyle bystry by zaliczyc testy wiedzy, psychologów, wszelakie badania lekarskie.

PS: Szepke, no fakt,ten Ronaldo o którym Ty piszesz ostro masuje