Proszę o pomoc !!!!!!!

Witam serdecznie !

Mam 18 lat , 180 cm wzrostu i waże 88 kg ...
Ale chodzi bardziej o łydki i uda...
Jak się pozbyć tłuszczu , ale zeby były chude a nie mięśnie.
Co robić?
Pomoże ktoś jakie ćwiczenia w zaciszu domowym , lub na świeżym powietrzu.
Proszę o rady.

Dziękuje z góry !

Pozdrawiam

Interwały i wypełnij ankietę

Została wypełniona. Interwały??

Biegaj synek, biegaj To chyba najlepsza opcja. Jeżeli wolisz ćwiczyć niż biegać, to polecam ćwiczenia aerobowe, lub po prostu duużo ruchu. Myślę że w pozbyciu się tłuszczu, pomoże Ci również zmiana sposobu odżywiania. Nie mówię o jakiś morderczych dietach, bo wiem że to trudne do zrealizowania. Ale możesz np. ograniczać produkty wysokokaloryczne, lub coś w tym stylu Widzę że jesteś tutaj nowy, więc powiem Ci, że istnieje taka opcja jak ,,przyznaj SOG'a". Jeżeli moja odpowiedź chociaż troszkę Ci pomogła, to możesz to kliknąć przy moim poście...

Czyli Codzienne bieganie oraz ograniczanie produktów wysokokalorycznych pomoże? A ile czasu dziennie wystarczy?

rower bedzie dobra opcja. ile czasu dziennie to ciezko stwierdzic. duzo zalezy od odpowiedniego odżywiania

http://www.treningaerobowy.pl/ Proszę bardzo. Po prawo, masz kilka działów. Min. bieganie, jazda na rowerze itp. Masz napisane proste zasady treningów. Dodam taką notkę od siebie..: Gdybym ja miał 8 kg nadwagi ( tak jak Ty), a nie 15 kg niedowagi ( jak Ja), to bym się cieszył. Przy takiej masie, możesz rozpoczynać trening siłowy, czyli coś, czego nie mogę robić ja. Duży może więcej, a mi się podobają takie rzeczy jak kulturystyka, czy sporty walki. A to że masz grube nogi.... daj spokój. Jak byś był dziewczyną, to jeszcze bym zrozumiał, ale facet martwiący się o grube nogi, to przesada...

Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2012-06-07 21:04:57

Bardzo Ci dziękuje , widać człowiek potrafi człowiekowi z sumieniem pomóż ;)