Test sponsorowany - Hexaghen firmy MUSCLE MEDS od x-pomp by pitbull61 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

To co zjadłem dnia poprzedniego

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

siema siema syfu nie ma

jak tam ten HEXAGEN? to chyba placebo pokroju Biosterolu i Testosterolu 250

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Ciężko oceniać dopiero po pierwszych 2 tyg. Wydaje mi się jednak, że poprawiła sie sporo regeneracja... Nie wiem jednak, czy hexa może mieć na to wpływ..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

GLODCIS

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 7736 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42192

siema Pit:) dajesz i sie nie opierdzielasz widze:) fajny rowerek, nie boisz sie busow?? u mnie to co chwila jakis cyklista dostaje busem w dupe

pisss i lecisz dalej:)

CZERWONY HANDLARZ

Bene mori praestat, quam turpiter vivere

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

Siema Glod. Naqwiam tak, że busy nie nadąrzają za mną

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

POSIŁEK I

Cielęcina 200g
Oliwa z oliwek 10g
OMEGA 3 6g

POSIŁEK II

Cielęcina 200g
Oliwa z oliwek 10g
OMEGA 3 6g

POSIŁEK III

Cielęcina 200g
Oliwa z oliwek 10g
OMEGA 3 6g

POSIŁEK IV

Jaja kurze całe 350g
Masło extra 20g
OMEGA 3 6g

RAZEM: B:161g ; TŁ: 114g ; WW: 2g ; KCAL: 1681

ROZGRZEWKA:

A-1. prostowanie karku 4 x 2Xp
A-2. pare serii uginania ramion nachwytem po 2-3 powt
A-3. pare serii pompek ze złączonymi dłońmi, po 3-5 powt
wszystko w zasadzie bez przerw

15kg x12 / 14kg x3 / CC x5
15kg x12 / 14kg x3 / CC x5
15kg x12 / 14kg x3 / CC x5
15kg x12 / 14kg x3 / CC x5

B-1. uginanie sztangielkami nachwytem , siedzac, FG (tempo 40X0), X powt
10 sek przerwy
B-2. uginanie tymi samymi sztangielkami na lawce skośnej 45 st FG MAX powt
10 sek
B-3. uginanie młotkowwe sztangielkami opartymi na kolanach FG, pozycja pełnego przysiadu, kolana tworzą "modlitewnik" MAX powt

14kg x4 / 14kg x7 / 14kg x6
14kg x4 / 14kg x6 / 14kg x6
14kg x4 / 14kg x4 / 14kg x4
14kg x4 / 14kg x4 / 14kg x4 [B]poprzednio 12kg x5 / 12kg x6 / 12kg x6[/B]

C-1. francuz stojac , bardzo waskim chwytem FG X powt
15 sek przerwy
C-2. czachołamacze tą sama sztangą FG , Max Powt
15 sek przerwy
C-3. Pompki na poręczach Max powt
jesli nie mozesz ANI JEDNEJ to 3 powolne negatywy po 8 sekund zalicz

35kg x4 / 35kg x8 / CC x4 + 8 sec negatyw
35kg x4 / 35kg x6 / CC x2 + 8 sec negatyw
35kg x4 / 35kg x5 / CC x2 + 8 sec negatyw
35kg x4 / 35kg x3 / CC x2 + 8 sec negatyw [B]poprzednio 30kg x5 / 30kg x5 / CC x2 + 8 sec negatyw [/B]

KOMENTARZ:

B-1 - B-3) ciężar doj**any, lekka pompa.

C-1 - C-3) Tu również dołożony ciężar, pompa w tricu większa niż w bajcepsie.

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

POSIŁEK I (potreningowy)

Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g
Migdały 20g
OMEGA 3 6g

POSIŁEK II

Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g
Migdały 20g
Oliwa z oliwek 15g
OMEGA 3 6g

POSIŁEK III

Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g
Migdały 20g
Oliwa z oliwek 15g
OMEGA 3 6g

RAZEM: B:129g ; TŁ: 119g ; WW: 5g ; KCAL: 1595

A. wspiecia na palce JEDNONOZ siezdzac , palce do srodka, tempo 40X0

45kg x20x20
45kg x20x20
45kg x20x20
45kg x20x20

B. Stojące dzieńdobry

55kg x8
60kg x8
65kg x8
70kg x8
75kg x8

C. Przysiady ze sztanga z tyłu 21 POWT

20kg x5
30kg x5
40kg x5
50kg x5
60kg x5
70kg x3
80kg x3
90kg x3
80kg x21 poprzednio 75kg x21

A) Noga ciągle naqwia. Urządziłem się elegancko..

B) Więcej niż 75kg póki co nie pójdzie. Starałem się wyeliminować garbienie w lędźwiach, nie wiem co z tego wyszło jednak, bo n ie wziąłem telefono i nie miałem czym nagrać.

C) Zrobiłem ledwo co. Brak tchu. Więcej juz chyba na 21 powt. nie pójdzie..

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...