trening na 2 miesiące (brak boksu w wakacje)

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 3146

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PeZeT1996

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 29 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 683

interwały sobie chyba daruje na tą chwile...

PONIEDZIAŁEK:

PRZYSIAD 5X5
WYKROKI 5X5
WSPIĘCIA NA PALCE MAKS
POMPKI
POMPKI ODWROTNE

ŚRODA:

WYCISKANIE LEŻĄC 5X5
ROZPIĘTKI 5X10 (MALE KG NA HANTLACH)
POMPKI
POMPKI ODWROTNE

PIĄTEK:

MARTWY CIĄG 5X5
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5X5
SZRUGSY 5X10
POMPKI
POMPKI ODWROTNE

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Myslalem o czyms innym. 5x5- baza silowa, 2-3 minuty przerwy i intensywny trening na mneijszych ciezarach, ale pracujac w rundach. Na Twoim miejscu, jezeli priorytetem jest sw, to nie koncentrowalbym sie na tego typu treningach. Przejrzyj dzial https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html Chyba, ze priorytetem jest masa.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat