^^^Koko Koko Masa Spoko, Siła Leci Hen Wysoko! SPAM TDP!^^^

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sambi - tak samo przysiad do gleby ma byc a nie jakies polowki

ja sie usmiecham w duchu jak niektorzy zakladaja po mnie troche wiecej zeby sie dowartosciowac ze wiekszy ciezar a robia do polowy

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

Panowie macie jakies dobre ćwiczenia rozciągające przed bieganiem ? ;>

Być jak Steven !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po pierwsze rozciagaj sie po bieganiu na cieplych miesniach nie zimnych

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

Aha .. a przed to co robic najlepiej ?

Być jak Steven !

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

mała rozgrzewka na całe ciało

a przysiady to dupą do ziemi , innej opcji nie ma

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

Nic mi nie przyszło na pw :/

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

oki ... przysiady dupa do zoli ? hehe to bym już nie wstał

Być jak Steven !

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

nie mów ze połówki robisz?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

staram sie jak najniżej .. ale nie wcyhodzi mi zbytnio .. wgl te przysiady to bym w cholere wyrzucił ..

Być jak Steven !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51576 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

fighter - sprawdz maila na ktorego sie rejestrowales
steven - to tak jakby lasce wkladac do polowy

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Plan do sprawdzenia

Następny temat

Większa masa+efekty ćwiczeń

Polecane artykuły

^^^Koko Koko Masa Spoko, Siła Leci Hen Wysoko! SPAM TDP!^^^

Trening dla początkujących

Plan do sprawdzenia

Większa masa+efekty ćwiczeń

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?