dieta na mase - problem z okolicami pasa

smpa kurde ten program tak mi to powyliczał xD

aha to co podałem do był % realizacji dziennego zapotrzebowania .

tutaj daje konkrety :

PROCENT SKŁADNIKA W DIECIE :

b 37% t 25% w 38%

STOSUNEK KALORII :

b 28% t 43% w 29%


ŁĄCZNA ILOŚĆ (bilans dnia):

b 268 t 182 w 276



tak to wygląda.. ma to ręce i nogi? ;] skoro już wszystko wyłożyłem to prosze o ewentualną korekte. dzięki


Zmieniony przez - noizex w dniu 2012-05-26 22:38:46

chciałem tylko podziekować tym którzy mi pomogli w temacie. obcięcie węgli o połowe i zwiększenie tłuszczy to był strzał w dziesiątkę ;] od czasu kiedy założyłem ten temat do dziś moge stwierdzić że pomogło. waga spadła o 3kg mięśnie ładnie sie zarysowały brzuch powoli widać ( mam namyśli to co było pod tłuszczem ;] ) z dolną partią jeszcze jest problem ale już mniejszy. poprostu na wszystko trzeba czasu i cierpliwości, ogólnie wyglądam o wiele lepiej i paradox mimo że schudłem i sie odtłuściłem to wyglądam na większego :D. trening lece 15-10-5 i jak narazie przy tej metodzie zostane . czuje sie też lepiej. w łikendy pozwalam sobie na odstępstwa od diety ale takie życie;]]]] mam zamiar pociągnąć tak do zimy zobacze jak będzie to wyglądać i jak ładnie zejdzie jeszcze to powoli podbije węgle zaczne tak od 10g w posiłku. dzięki i pozdrawiam.

Zmieniony przez - noizex w dniu 2012-07-24 10:30:18