Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siemka mam do was ważne pytanie mam 16 lat 174 ważę 74 kilo .
Ostatnimi czasy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu przejdę od razu do rzeczy . Jako że nie jestem wysoki to mam pytanie czy ćwiczenia na siłowni powoduję że już się wzwyż nie rośnie ? A jeśli tak to jakie partie nie ćwiczyć . I 2 pytanie co proponujecie mi jeść jakaś dobra dieta białkowa ? No nie wiem coś co pozwoli mi przybrać trochę tych mięśni ( nie chce jechać na kreatynie ) proszę nie sypać Linkami :)
z góry dzięki !
Szacuny
61
Napisanych postów
8678
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54691
Co do wzrostu mogę powiedziec na własnym przykładzie, że siłka nie hamuje wzrostu. Zacząłem cwiczyc mając 16 lat i 189cm wzrostu, obecnie mam 193-4 cm i 19 lat...
Szacuny
2
Napisanych postów
702
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11266
Jedz duzo i zdrowo, staraj sie w swoich posilkach zawierac jak najwiecej miesa, jajek, twarogu. Jedz duzo ryzu,ziemniakow i makaronu. Pij duzo wody. Jedz jak tylko poczujesz sie glodny. Trenuj ciezko i madrze a urosniesz.
Szacuny
2
Napisanych postów
702
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11266
Cale. Jogurty jakims zayebistym zrodlem makroskladnikow nie sa. Ale masz 16 lat i pewnie duzo ruchu, szybka przemiane materi wiec jedz spokojnie. Sam tez lubie dzogurty xd
Szacuny
4
Napisanych postów
39
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1686
Też się kiedyś o to bałęm :P Ale uważam że jeśli wykonuje się wszystko dobrze technicznie, nie przesadza się z kilogramami to chyba może nawet siłka pomóc przyspieszyć wzrost :P
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki Panowie ; p A takie ostatnie pytanko mam znacie może jakieś ćwiczenia czy poradniki jak spalić trochę tłuszczu z brzucha nie jest go za dużo ale jest i trochę jeszcze na bokach na dole brzucha .
Szacuny
2
Napisanych postów
702
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11266
Najpierw nabierz masy zebys mial z czego ciac. Rzezbiarz musi miec w czym pracowac. Pamietaj. Bedac chudym sucharem nie trudno miec kaloryfer, sztuka jest miec kaloryfer i spora mase miesniowa. :)