Masa czy Rzeżba?

Witam! Ćwicze juz prawie dwa lata na silowni z przerwami chcial bym zapytac was czy mam nabierac caly czas masy czy tez rzezbe.I jakie polecili byscie odzywki. Dodam ze mam 189cm 72kg wiek 18lat staz jak napisalem prawie 2 lata. postaram sie przesłac pare zdj. zebyscie ocenili. za szczere odp. Dziekuje i pozdrawiam.

Nie ten dział Nie te odżywki.

według mnie musisz mase jeszcze robić jestes wysoki a waga mała, jak cwiczysz 2 lata to przy takiej wadze wydaje mi sie ze jestes dobrze wyrzezbiony. ja mam niecałe 1.80 i waze 75 i dalej chce robic mase do 80kg chociaz. ja bym ci proponował zmienic diete wiecej kalorii wiecej ciezaru i mase zrobisz do tego odpowiednia suplementacja narazie niechce nic polecać.jak wkleisz fotki to sie zobaczy

ok ok wlasnie mi sie wydaje ze tez mam jeszcze mase robic przynajmniej do 90 kg chyba?? czy za duzo? wole sie upewnic.

pytanie o odżywki więc przenoszę do odpowiedniego działu

jak bedziesz wbijał wage stopniowo to mysle ze do 90 mozesz dobijac. jak za szybko przytyjesz to bedziesz sie dziwnie czuł troche ze soba. jak za okolo rok bedzie 90 dych to wydaje mi sie ze ok. chyba ze wolisz rozstepy.

tak ciśnij mase, teraz chudzielec jesteś, nie masz co rzeźbić

czyli tak w rok te 18 kg bd dobrze?? wrzuce fotki pozniej wieczorkiem to ocenicie