problem z dalsza redukcja...co dalej?

musze poczytac nt tych pasow TRX, bo nie mam pojecia co to. Czyli z tego co rozumiem sama dieta na chwile obecna nic nie zdzialam?
moze i z jednej strony ladnie ale i tak mogloby byc lepiej gdybym wtedy wiedzial..

Jeśli od dłuższego czasu nie leci w dół to znaczy, że organizm się zaadoptował i spowolnił metabolizm tak aby na tej dawce pożywienia mógł ciągnąć bez problemu. Możesz oczywiście ciąć w dół kcal ale to nie jest rozwiązanie najlepsze, dużo lepiej teraz właśnie rozpocząć ćwiczenia, będzie to kolejny bodziec dla organizmu.

TRX to tylko taki wstępniak dla Ciebie będzie, aczkolwiek to bardzo fajne narzędzie na którym można zrobić niezły trening. Tak czy owak zdecydowanie lepiej by było gdybyś zdecydował się na siłownię i wolne obciążenia. Nie musi to być od razu trening pełną parą i tak przez początkowe 3 miesiące musisz się do ćwiczeń przyzwyczaić. Możesz sobie rozłożyć trening na dwa dni w które na przemiennie robisz górę ciała i dół. Potem systematycznie rozkładać na więcej dni podzielonych na odpowiednie partie mięśniowe.

Do wakacji i tak nie zdążysz zrzucić tego co zostało bez wypruwania z siebie flaków więc chyba najlepiej będzie jednak rozpocząć te ćwiczenia :) I nie starał bym się na siłę teraz tego gubić bo co prawda ładnie zeszło ale skóra nie lubi szybkich zmian i może Ci zostać nieprzyjemna firanka na brzuchu.

Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2012-05-21 18:54:04

Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2012-05-21 18:55:12

czyli bez silowni nie mam co liczyc w warunkach domowych na zmiane na lepsze?

Nie napiszę Ci, że nie masz co liczyć bo nawet regularne robienie pompek spowoduje to, że różnicę będzie widać. Na siłowni masz dostęp w zasadzie do wszystkich potrzebnych urządzeń na każdą grupę mięśniową, tak więc efekty ćwiczeń na siłowni będą zdecydowanie korzystniejsze. W domu ciężko będzie Ci wykonać trening angażujący wszystkie partie mięśniowe.

Rozumiem. Dzieki wielkie za twoje odpowiedzi i wszystkie rady :)