Dieta Keto

no, to moje jedzonko,,, jak na razie nie jest zbyt urozmaicone, śniadanie - standart - jajecznica (czasami z luksusowym pomidorkiem ), obiadzik - przysmażone mięsko (np. mielone z ziołami, drób lub rybka) z dodatkiem jakiegoś warzywka, no i kolacyjka - jakiś twarożek lub znów jakieś mięsko.
Na diecie jestem dopiero 3 dni, także nie widzę jako tako efektów, ale to może też być wina wina - mojej siorce urodziła się córeczka (na dodatek moja chrześnica przyszła ) także ciężko było zrezygnować całkowicie z alkoholu - cin cin vermut w tym przypadku
No właśnie - spożywając znikome ilości warzyw, kapak alko jest aż rak strasznie zła?
Aha, no i jeszcze jedno,,, Ta dietka jest w sumie podobna do diety Montignaca, no nie? Czy może myhlę jakieś główne założenia?
Buźka

"Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

hmmmm, to malo jesz w sumie, ja oprocz tego co ty ciagle podjadam orzechy i nasiona, lody i smietanke 18% i winko biale tez pije (ale ono w 100 g ma tylko ok 2 g ww i z tego wychodzi mi ponad 2000 kcal
ale dopoki chudne nie jest zle
no i ja jem sporo ww- ok 80 bo karmie
a jesli chodzi o montiego- to podobne jest to ze zakazuje polaczen tł-ww,
mozna tł-biał i ww- biał
ale zeby tak jesc musza byc 3-4 godz. przewrwy miedzy posilkami
i ja tu wymieklam bo co godz. jestem glodna
ale karmie piersia wiec jestem usprawiedliwiona, chyba
a na diecie jestem od tyg ale juz wczesniej sie przygotowywalam

a jak tam nasi chlopcy sobie radzą???

pozdrawiam
pipi

ja jestem na wysokoww
w tej chwili od poniedzialku znowu zaczynam sie bawic bp mialem lekka przerwe (egzaminy itp) i bedzie to wygladac nastepujaco :
bialko = ~170g
ww = ~400g
tluszcze = ~110g

do tego suplementacja witaminami itp

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

a co daje dieta wysokoww ?? mase robisz czy co ????

.:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:.

-=[Y&A]=-Ghost

tak tzn mase

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

a jak jest z odkladaniem sie tluszczyku ??? nie boisz sie o to
bo ja zawsze bylem chudy i sie o to nie martwilem zaczolem duzo jesc dotego jem gainerka i oponka mi urosla. i wiem ze nie jest tak latwo sie jej pozbyc.

.:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:.

-=[Y&A]=-Ghost

Aloha
Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo ) najwięcej białka,,, Czy dobrze robię?

P.S. Pipi, ile ma Twoja Zuza? She's so sweet

"Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

wiesz co
ja juz sama nie wiem co jest dobre a co nie
ja jadłam do tej pory ok 70-80 ww - czasem mniej lub wiecej
szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki
a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana

nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego robisz zle
ale według logiki i niektorych na forum(czyt biniu i paleo) -dobrze
ja juz sama nie wiem...
dzis po tygodniu takiego jedzenia
niestety musze je sobie odpuscic, od trzech dni moja trzymiesieczna zuzia zaczyna mi plakac przy cycusiu
najwyrazniej za malo mam pokarmu
dlatego zaczynam znow jesc weglowodany
i jutro na sniadanie czeka mnie musli z susonymi owocami +mleczko lub jogurt
oraz obiecalam sobie zjesc jablko i pół litra malin, no i oczywiscie sporo warzyw do obiadu
nie wiem czy to jej wystarczy
jesli nie, bede musiala jeszce zwiekszyc ww

mowie to z wielka przykroscia i prawie placze
bo musze Wam powiedziec ze bardzo polubilam tłuste jedzonko , smietany orzeszki i placuszki na masle lub oleju
przestalam wreszcie liczyc kalorie i cieszylam sie jak dziecko jedzac takie ilosci i chudnac
ale zdrowie mojej niuni jest najwazniejsze i musze tą cudowna diete odłozyc na pozniej
tym bardziej mi przykro bo jadlam w ten sposob z moim mezem , ktory tez sie bardzo zapalil do tej dziety i juz schudl prawie 2 kg w tydzien i w dodatku od 4 dni nie pali i wogole jesesmy jacys fajniejsi na tej diecie
a tu Zuli cos nie pasi...
wlasnie rozmawialismy z męzykiem na ten temat dosc dlugo i doszlismy do wniosku ze wracam na ww
na poczatek tylko sniadania i owoce
jesli to nie zadziala i zula dalej bedzie plakac - to i ryz na obiad i chleb na kolacje
a ja naprawde nie chce.... buuuu....
pocieszcie mnie....
wiem ze to nie dlugo potrwa ale dla mnie to jeszce tyle miesiecy
sorki ale musialam sie wyzalic


pozdrawiam
pipi

Ghooost - w tej chwili ulozylem nowa dietke bo wczesniej przesadzilem z weglami i oczywiscie przybylo duzo (ale w podsumowaniu okazalo sie ze popelnilem starczny blad w dicie i teraz go nie popelnie )
W tej chwili mysle ze bedzie ok - jak nie - to zmniejsze ilosc wegli ajak
A gainer to gainer duszku dla mnie to nie zarcie

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Hej Pipi, nie smuć się za bardzo - w końcu węglowodanki są również takie smaczniuśkie,,, mi z kolei trochę ich brakuje - mmm,,, muesli z owocami , jogurciki i pełnoziarnista bułeczka z dżemem,,, pychotka!! Zuzia podrośnie, a mamusia wróci do placuszków z tłuszczykiem
Głowa do góry, zaś waga w dół!!

P.S. Jak Twój mąż znosi rzucenie palenia? Mój facet od dwóch dni nie pali i dosłownie świruje... ale cierpliwa jestem

"Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"