Co jeść podczas zawodów ? Pytanie do MARIO ...

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Witam , trenuje grappling już troche czasu i za 3 tygodnie mam swoje pierwsze zawody . W najlepszym wypadku bede miał ok 7 walk (zasady elimnacyjne , przegrany wraca do domu ) .
Chciałbym sie dowiedzieć co jeść podczas takich zawodów , czy zabrać ze sobą pojemniki z ryżem i kurczakiem czy powinno się bazować raczej na lekkostrawnych odżywkach ?

Czy w posiłkach wyeliminować tłuszcz ,aby były szybciej sie trawiły ?

Czy powinienem za kupić jakiś błonnik , w razie gdyby pojawiły się jakieś problemy gastryczne ?

Ile czasu od walki powinienem spożyć posiłek / wypic odzywkę , aby nie mieć problemów ?

Mógłby pan polecić jakiś dobry produkt który doda mi energii podczas walk i pomoże przetrwać turniej , bo jakby nie patrzył tych walk troche moze być ?

Pytanie głównie kieruje do pana Mariusza ,ale jeśli ktoś zna odpowiedź to nie widze przeciwskazań aby odpowiedział:)

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Ja bym sie rozejrzal za innym startem albo mocnymi sprringami zblizonymi do startu.Aby wtstrzelac nazbierana aminicje

...

Przesta

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969

U mnie zazwyczaj były głodówki przed walką około 4 tyg a później trener zabierał nas na ok 2h przed walką do Mc'a

Więc myślę że ładowanie węgli tutaj się sprawdza, ale mario znając życie już przetestował wszystkie metody hehe.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

maca to sobie chyba odpuszcze przed zawodami , jeżeli dobrze pójdzie to po zawodach jak najbardziej do maca i na dobrego steka :) . A z tym ładowaniem to też tak myślałem ale boje sie że wagi nie zrobie przez to , bo jednak ładowanie zwiększy moją wage o min 0,5-1kg ,a wiec myślałem aby ładowanie zrobić dopiero po ważeniu . Tylko tutaj znowu sie boje o reakcje organizmu ,zeby sie to wszystko nie skończyło pobytem w wc zamiast na macie ;/

...

Przesta

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1718 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15969

Ładowanie zawsze się robi po ważeniu

Jak podładujesz rozsądnie to powinno być ok.

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Robić ładowanie węglami jak kulturysci przed wyjsciem czyli min.wody max ww ?
Na jakich węglach bazować z wysokim IG czy raczej z nizszym ?

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Zaczekajcie na Mariusza, On wczoraj bodajże miał walkę więc zapewne dziś/jutro odpisze.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Wazne pytanie to czy waga jest w dniu zawodow czy dzien przed,jakie przerwy miedzy walkami?

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Waga jest w dniu zawodów , ok 3h przed pierwszymi walkami . Co do walk to nie wiem jakie będą przerwy gdyż to wszystko zależy od ilości zawodników w danej kategorii .
Spodziewam się że będzie ok 30 zawodników w mojej wadze ,więc wychodziło by ok15 walk, a walki w regulaminowym czasie trwały by 6minut .

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Adekwatnie do Twojej wagi przygotuj sobie Vitargo ok 2-3 litry gotowego napoju. Po samej wadze garsc aminokwasow BCAA Anabolic System lub BcaaXTank zapite Vitargo.
Pij 1/2 litra za jednym machnieciem a potem co 15 minut nawadniaj sie 150-200ml. Baton typu Booster lub kolos w ilosci kilku sztuk musi sie znalezc w torbie.Nie musisz zjesc calego ale mozesz go sobie podgryzac przed i pomiedzy walkami.
Po samym wazeniu jako posilek wciagnij porcje ryzu lub makaronu najlepiej samego lub posypanego bialeczkiem-Whey 100 lub Isolate 100 sie sprawdza doskonale.
Pytales o tluszcz-olej MCTGold z Vitargo zmiksowane robi robote.Najlepiej jesli przeprowadzisz symulacje na treningu abys na sobie nie eksperymentowal w dniu zawodow. Vitaminy i mineraly dorzuc do posiłku po wazeniu.
pisane z komorki dlatego bez polskich znakow :)

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-05-21 15:17:57

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-05-21 15:18:39

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Zapomnialem o problemach gastrycznych-przygotuj sobie laremid lub wegiel leczniczy-lepiej miec i nie potrzebowac jak potrzebowac i nie miec.A z BCAA pomysl o BCAA Turbo Jet.Sa saszetki wiec mozesz wyprobowac na treningu a potem na zawodach.

Zmieniony przez - MARIO w dniu 2012-05-21 15:24:51

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

A co powinienem zjeść przed zawodami ? Na zawody będe musiał dojechać ok120km . Myślałem o tym aby zjeść normalne śniadania i wyruszyć w trasę , a w razie potrzeby użyć jakiegoś środka przeczyszczającego . Czy to dobry pomysł? Oraz czy brać jakiegoś energetyka przed rozpoczęciem walk , mam namyśli jakiś suplement na bazie guarany ?