Trys+masa

masy widać chwyciłeś ;] dobrze jest rośnij ! '

takie tam

http://w81.wrzuta.pl/film/5zGI6W7SzmZ/szrugsy_hantlami dobrze to wykonuje ?

odbyłem 6 trening w sekcji podnoszenia ciężarów z trenerem pozytywnie

gratulacje wytrwalosci:) masz jakies foty nwe dla porownania?

ja sam zalozyle, swoj dziennik dopiero wczoraj wiec masa pracy przedemna

trzymam kciuki za dalszy progress:)

teraz mi najbardziej na tym zależy

msc i 5 dni

to ma być dynamiczny ruch

+ tu widać garbisz sie, dół pleców mocno spiety, góra tez

i tego legdrive'a robisz po to by ci dal te 20-30% siły do podrzutu, wykorzystaj jego moc

mocny ćwierćpołowy() przysiad z kolan i mega wybicie wraz ze sztangą

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-28 11:28:08

Wpis dla powiadomek, powodzenia !:)