Odświeżam ponieważ mam 2 pytania.
1. Brzuch robię - 3x16 russian twist + 3x10
unoszenie nóg do drążka + 3x15 skłony na ławce rzymskiej z ciężarem - za dużo?
2. Bardziej rozbudowane odnośnie dwóch artykułów:
https://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html
https://www.sfd.pl/[art]_Porozmawiajmy_o_powtórzeniach_[art]-t848396.html
czy ktoś mógłby się wypowiedzieć czy jest sens kombinować z ilością powtórzeń w moim planie? Np. 1 seria 6 ruchów a następne 2 lekko zmniejszyć kg i wycisnąć więcej ruchów? Póki co zrobiłem 4 treningi i podoba mi się dobór ćwiczeń, ilość serii etc. ale nie jestem po nim napompowany, zniszczony. Wiem, że nie o to chodzi w treningu siłowym (tzn. niedawno sobie zdałem sprawę) ale te 2 "artykuły" trochę temu przeczą.