Początki.. Do oceny.

mari, miałeś naprawdę zarąbiste podstawy, takiej definicji bez ćwiczeń nie mają nawet bardziej postawni faceci, widać to na ulicach, na budowie itd. tak zarysowanej klaty klaty jak Ty to tylko pozazdrościć. Powoli dokładaj mięsa, im lepsze jakościowo, tym wolniej spadnie. Nie sugeruj się powolnym nabieraniem masy, to dobre wyjście, jakiś licealista walnie na cyklu z 10 odżywek w miecha i 15 kg, ale jaka to masa jakościowa? A potem płacz, bo pojechał na kolonie i w 2 tyg spadła mu połowa... Jeden wielki żart. Wolno tyjesz, ale wolniej Ci za to będzie spadać jak nadejdą zawirowania życiowe, np choroba, nerwy poważne itd. Mi się tam zarąbiście podoba, niezłe wyniki siłowe, podaj tylko jak możesz mc i przysiad, ok? na bicka spróbuj jakiejś specjalizacji. Pozdr:):)

MC 120 kg, i przysiad 80 kg

Jeśli to maxy to słabo :) przysiad na max 80kg ? mc też na max 120kg ?

MC max 160, a przysiad 120.

ahhh te cudowne geny... 4 miesięczniaki wyciskają więcej niż nie jeden który ćwiczy kilka razy tyle czasu, no ale cóż xD

n3x, co się dziwisz, tutaj był taki typ który twierdził, co to 100 kg można wycisnąć po 3 miesięcznym trenie i to proste do osiągnięcia, stary użytkownik forum, młody chlopak, więc wiesz, wszystko jest możliwe;)

n3x Sugerujesz,ze na czyms jade tak ? no to jestes w bledzie, jakbym cos bral, to masa w 4 mc nie poszlaby 4 kg tylko 15 albo i wiecej :) co z tego,ze na klate, MC wyniki sa ok jesli lapa idzie mi kiepsko, max 50 kg wezme, wiec nie wszystko jest takie kolorowe.

Wellcome też niby ćwiczy od niedawna, ale zanim zaczął z siłką, był fantastycznie pocięty od ćwiczeń na drążku i sw, mari może też coś ćwiczył przed stażem na siłce;) nie mogłem zedytować poprz wypowiedzi. Mari, co bierzesz na łapę 50 kg, na barki, uginanie na bica?

50 kg max uginanie podniose, barki max 58. Takze jak widac klata i dzie najlepiej, od roku robilem pompki i tricka bez obciazen moze to tez troche sily dalo na klate :)

nie twierdze że coś bierzesz bo na razie to wyglądasz jak chucherko, więc nie podniecaj się już tak ;)