Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Polecam las lub inne takie tereny. Zmęczenie duże ;) a pot leci choćby padało :D
...
Napisał(a)
Porównać jazdę ciężko, ja śmigam czasem po mieście do roboty (ścieżki rowerowe + ulice) i czas dojazdu mam na 17-18km różny o nawet 13 min w zależności od:
- pogody (ilości warstw ubrań)
- wiatru
- sygnalizacji świetlnej
- obranej trasy (chodzi o teren, nie o ten max 1km różnicy)
Ale po kostce/asfalcie 17-18km zajmuje mi 45-58 min (oczywiście z jazda z bagażami i nie przejeżdżam na czerwonym).
Po majówce się rozleniwiłem ale czas zacząć wcześniej wstawać i jeździć rowerkiem bo ludzie w autobusach coraz bardziej capią.
- pogody (ilości warstw ubrań)
- wiatru
- sygnalizacji świetlnej
- obranej trasy (chodzi o teren, nie o ten max 1km różnicy)
Ale po kostce/asfalcie 17-18km zajmuje mi 45-58 min (oczywiście z jazda z bagażami i nie przejeżdżam na czerwonym).
Po majówce się rozleniwiłem ale czas zacząć wcześniej wstawać i jeździć rowerkiem bo ludzie w autobusach coraz bardziej capią.
...
Napisał(a)
Artur ostatnie zdanie ładnie podsumowałeś ale taka prawda.
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Wkońcu po treningu na siłce :) teraz szama i do roboty na 14stą ;/ wieczorem sprawozdanie
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Ja mam ambitny plan powrotu do futbolu :D Kiedyś grało się w wyższych ligach juniorskich a później lenistwo + szkoła i praca zaowocowały na wadze :/
...
Napisał(a)
Też bym pograł :) zobaczymy jak z kondycją będzie. ;)
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
CZWARTEK - 24 DZIEŃ [10.05.2012] !
DIETA:
1: Kura + ryz + warzywa
2: Chleb + kura + warzywa
3: Zapiekana kura + pomidory + pieczarki + cebula + ser
4: J.w [ między posilkami migdały ]
5: Sernik
TRENING:
Martwy ciąg 12-10-10-8
High Pull 12-10-10-8
Wiosłowanie sztangą 12-10-10-8
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8
Wyciskanie francuskie sztangi 12-10-10-8
SUMPLE:
Omega-3
Witaminy
PODSUMOWANIE:
DIETA:
1: Kura + ryz + warzywa
2: Chleb + kura + warzywa
3: Zapiekana kura + pomidory + pieczarki + cebula + ser
4: J.w [ między posilkami migdały ]
5: Sernik
TRENING:
Martwy ciąg 12-10-10-8
High Pull 12-10-10-8
Wiosłowanie sztangą 12-10-10-8
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8
Wyciskanie francuskie sztangi 12-10-10-8
SUMPLE:
Omega-3
Witaminy
PODSUMOWANIE:
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Edit: Micha 100% , trening łatwo i przyjemnie .. od next razu zapodam ile kg na daną serie , dziś niestety nie zapisywalem ;))
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
Zaraz na tvp2 film " Najemnik " wiadomo z kim ;)) go go Steven ;))
Być jak Steven !
...
Napisał(a)
PIĄTEK - 25 DZIEŃ [11.05.2012] !
DIETA:
1: Chleb + jaja + masło + warzywka + herbata
2: Kotlety z łopatki wieprzowej
3: J.w + warzywa
4: Naleśnik z kury jaj + sos
5: Serek wiejski + jabłko + orzechy + cynamon + herbata
TRENING:
Rower: 40minut
SUMPLE:
Omega-3
Witaminy
PODSUMOWANIE:
Ładne widoki były na rowerku dziś w lesie ;d , micha 100% ;) czas na film .. Steven na antenie
DIETA:
1: Chleb + jaja + masło + warzywka + herbata
2: Kotlety z łopatki wieprzowej
3: J.w + warzywa
4: Naleśnik z kury jaj + sos
5: Serek wiejski + jabłko + orzechy + cynamon + herbata
TRENING:
Rower: 40minut
SUMPLE:
Omega-3
Witaminy
PODSUMOWANIE:
Ładne widoki były na rowerku dziś w lesie ;d , micha 100% ;) czas na film .. Steven na antenie
Być jak Steven !
Poprzedni temat
BCAA + kwas cytrynowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
pare zamiennikow
Polecane artykuły