Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
kup wpc i tyle
...
Napisał(a)
To które z tych wybrać:
PEAK Whey Delicious 1000g - 69zł
Trec - Whey 100 900g - 69zł
Trec - Perfect Whey Protein - 750g - 79zł
Olimp - Whey Protein Complex 100% 700 g - 48zł
OLIMP Whey Pro Matrix 750g - 59zł
ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 750g - 59zł
PEAK Whey Delicious 1000g - 69zł
Trec - Whey 100 900g - 69zł
Trec - Perfect Whey Protein - 750g - 79zł
Olimp - Whey Protein Complex 100% 700 g - 48zł
OLIMP Whey Pro Matrix 750g - 59zł
ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 750g - 59zł
...
Napisał(a)
peak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No to zamawiam:
Trec Caffeine 200 PLUS
Peak Whey Delicious 1000g
Swanson L-Tyrosine 500mg/100kaps
Jeszcze trzy pytania:
1) Tauryny rozumiem, że nie ma sensu kupować?
2) Co z L-karnityną?
3) Które carbo wybrać?
Trec Caffeine 200 PLUS
Peak Whey Delicious 1000g
Swanson L-Tyrosine 500mg/100kaps
Jeszcze trzy pytania:
1) Tauryny rozumiem, że nie ma sensu kupować?
2) Co z L-karnityną?
3) Które carbo wybrać?
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc. Teraz pozostaje kwestia dawkowania.
30min. przed treningiem - Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyna (1kaps).
Bezpośrednio po treningu - SFD Leucine Carboplus (50g/500ml wody) + Peak Whey Delicious (30g/300ml mleka/wody).
Do tego dochodzą dni nietreningowe, w które biegam (ok. 10km), ale chyba nie ma sensu brać powyższych supli przed/po bieganiu?
30min. przed treningiem - Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyna (1kaps).
Bezpośrednio po treningu - SFD Leucine Carboplus (50g/500ml wody) + Peak Whey Delicious (30g/300ml mleka/wody).
Do tego dochodzą dni nietreningowe, w które biegam (ok. 10km), ale chyba nie ma sensu brać powyższych supli przed/po bieganiu?
...
Napisał(a)
może ktoś w ogóle napisze ART na ten temat i podwiesi, różne opcje suplementacji przed i potreningowej... co brać w jakich ilościach przecież to taki ważny temat ! tak samo suplementacja całodobowa, jak to sie robi w dzisiejszych czasach itp itd. to bardzo ważne podstawy w ogóle dziwie sie że nie są podwieszone.
...
Napisał(a)
Mam jeszcze parę złotych i zastanawiam się, czy nie kupić BCAA i/lub glutaminy? Ma to sens przy moim krótkim stażu?
...
Napisał(a)
bcaa mozna wrzuc jak chcesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Na razie sobie jednak podaruję BCAA. Zamiast tego wydam kasę na orzechy, świeże i suszone owoce oraz dobrą oliwę z oliwek.
Ostatecznie suplementacja będzie wyglądała tak:
SIŁOWNIA
30min przed: Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyne (1x500mg)
bezpośrednio po: SFD Leucine Carboplus (50g) + Peak Whey Delicious (30g)
BIEGANIE
przed: nic
bezpośrednio po: Peak Whey Delicious (30g)
Może tak być? Carbo po bieganiu (30-60min) chyba nie będzie potrzebne?
Ostatecznie suplementacja będzie wyglądała tak:
SIŁOWNIA
30min przed: Trec Caffeine (1kaps) + Swanson L-Tyrozyne (1x500mg)
bezpośrednio po: SFD Leucine Carboplus (50g) + Peak Whey Delicious (30g)
BIEGANIE
przed: nic
bezpośrednio po: Peak Whey Delicious (30g)
Może tak być? Carbo po bieganiu (30-60min) chyba nie będzie potrzebne?
Polecane artykuły