Rozwaliłem sobie noge Lafayem

wytrzymalość nóg to wytrzymałość nóg, a nie wytrzymałość w ćwiczeniu przysiady tylnie. Niby czemu to miałby być wzór z Sevre? Jeśli mamy oceniać pistolety to pod kątem przełożenia na dynamikę, czy też wytrzymałość ogólną, a nie na to ile ze sztangą na plecach zrobisz. Bo nikt nie mówi, że to jest ćwiczenie dla trójboistów, tylko ćwiczenie ogólnorozwojowe.

A jeśli chodzi o rozrost to nie kumam tego. Starodawni kulturyści nie mieli tak rozrośnietych nóg i jak dla mnie ciekawiej wyglądali.

Rozwiń mi tą wytrzymalośc, bo nie ogarniam. W czym ma się przydać, jak ją sprawdzić.

Zacznijmy od tego, że "starodawni" kulturyści trenowali obecnie starymi metodami i mniej efektywnymi (głównie FBW lub split 6 razy w tygodniu), ale też towar był gorszy Więc nie dziw się, że mieli mniejsze nogi.

ALe ja się nie dziwie, tylko uważam rozrośniete nogi za straszne.

Nie wiem do czego pistolety na wytrzymałość mają być potrzebne, wytrzymałość siłową chyba głownie chyba fajterzy ćwiczą. Wiem natomiast, że mają przełożenie na np. wyskok.

A tam, od razu straszne:





Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-10 13:01:29

Na krecie go tak wyebało

I białeczku od sfd!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-10 13:06:13

białko team / whey protein






Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-10 13:09:55

Soja team!

Koniec offu, resztę w spamie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-10 13:12:04

a spodnie gdzie ten pan kupuje?

patrzenie na to w ten sposob, ze cwiczacemu z wlasnym ciezarem da sie sztange i zobaczymy, ze niewiele pokaze nie jest cala prawda jak sadze, na temat przelozenia. jest to cwiczenie trudne, ktorego sie trzeba uczyc.

nalezaloby postawic tam kolege ktory nic nie cwiczy i domownika cwiczacego cale cialo regularnie i po miesiacu zobaczyc co pokaza na sztandze. i wtedy mowic czy przysiady na jednej nodze i wznosy tuowia nie mialy przelozenia na sztange.

Cokta

Rozwiń mi tą wytrzymalośc, bo nie ogarniam. W czym ma się przydać, jak ją sprawdzić.

Proste jak konstrukcja cepa. Z czasem zaczniesz robić kilkanaście bądź kilkadziesiąt powtórzeń w serii pistoletów. To chyba logiczne ze wtedy trenujesz na zwiększenie tolerancji dla wysokich zakwaszeń organizmu. Czy też podnieść próg mleczanowy. Nie kapuje o co ci chodził z ta techniką w przysiadach. Nieważne ile powtórzeń robisz zawsze powinna być poprawna. Jeżeli takowej nie ma to znaczy że twój trening już się skończył.