Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
Witajcie.
Wiek : 17 lat
Waga: 58 kg
Wzrost : 172 cm
Cel do osiągnięcia : wyrzeźbiony brzuch
Staż: brak
Aktywność fizyczna: 2-3 razy w tygodniu gra w piłkę po 1-1,5 h
Pytania:
- czy bieganie na takim rowerku w domu może zastąpić zwykłe bieganie? Jak często biegać na takim rowerku?
- czy trening na basenie dałby efekty? jak często trzeba by go wykonywać?
- czy warto wg Was wykonywać 6 weidera?
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
1. Na pewno w jakimś stopniu owszem - lecz nie całkowicie , lepiej biegaj normalnie. 2. Tak. Pływaj 2razy w tygodniu na początek + dorzuć do tego 6Weidera na dobry start ;) 3. Na początek zdecydowanie tak-utwardzi brzuch i lekko podkreśli mięśnie, po zakończeniu jej rób normalnie codziennie brzuszki i będzie okej .
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
34
dzięki za odpowiedzi
bo tak sobie myślę że jak na tym rowerku w domu, to ręce nie pracują i w ogóle i biega sie znacznie szybciej 10 km to jakieś 20 minut się robi- przynajmniej ja
jeszcze co do rowerka:
- po te 20 minut starczy czy więcej? bez przerw to robie
- i co 2 dni starczy?
Na te 58 kg które waże to myślę tłuszczu nie ma, kiedy można spodziewać się jakiś efektów? Wiem że to trudne pytanie bo to zależy od miliona czynników, ale tak na oko ? Wiecie to zawsze do pracy motywuje ;)
jan456
Krzysztof Piekarz
wylliam
Pasiak95
adas199311
