adamek.k
ale czemu mam to robic oddzielnie ? Miesnie mi sie szybko regeneruja,czasami mam zakwasy ale wytrzymuje,3-4 treningi to jak dla mnie za malo na tydzien
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18042
...
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To sobie sprawdź. Twoje treningi są średniej/wysokiej intensywności. Mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, pamiętaj.
To sobie sprawdź. Twoje treningi są średniej/wysokiej intensywności. Mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, pamiętaj.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18042
glownie z tego atlasu ukladalem trening,ktory dalem na pierwszej stronie .
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Skoro chcesz ćwiczyć partie 2 razy w tygodniu może to Cię zainteresuje:
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
325
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18042
Dobra Nugat dziekuje za pomoc,postaram cos z tego wszystkiego sobie poskladac i cwiczyc,dzieki jeszcze raz pozdrawiam,lap tego soga czy jak to sie zwie .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
